3 alimentos que te ayudan a perder kilos de grasa
Por:Sabel Todd –> CuidaTuSalud.info
Después de vacaciones, todos queremos AHORA SI perder el peso que nos sobra… y empezamos a hacer ejercicio y a tratar de cuidar nuestra alimentación. Para ayudarte en este propósito y evitar que te sabotees comiendo “a escondidas” aquí analizo tres nutrientes que te ayudaran en lo siguiente:
• Obtener un cuerpo más delgado
• Dejar de ser un esclavo de la comida y tener una relación más sana con ella
• Mantener niveles de azúcar dentro de los rangos normales para mantener las funciones corporales óptimas
El primero se llama Garcinia cambogia, es una fruta que parece calabaza, y es originaria de Asia. Se ha usado durante siglos en países como Indonesia y la India para hacer las comidas pequeñas “llenadoras”.
La corteza de la Garcinia contiene acido hidroxicítrico (HCA, por sus siglas en inglés) el cual es un compuesto que funciona como supresor natural de apetito. En un estudio del Centro Médico de la Universidad de Georgetown, individuos tomando suplementos de HCA disminuyeron su apetito, perdieron grandes cantidades de peso, y lograron niveles saludables de colesterol en 8 semanas.
Y hace más aun que reacondicionar a tu cuerpo a comer menos y a llenarse con menos. También te ayuda a perder peso bloqueando la acción de la enzima llamada citrate lyase, la cual transforma el exceso de carbohidratos en grasa. Así que en lugar de almacenar kilos, tu cuerpo utiliza los carbohidratos más eficientemente.
El segundo suplemento se llama Hoodia. Esta planta africana recientemente se hizo famosa a raíz de programas especiales en la TV norteamericana, tales como “60 Minutes”, y “The Today Show”.
Durante siglos, algunas tribus nómadas en el Desierto de Kalahari han comido sus frutos antes de viajes largos, para hacer desaparecer el hambre. Una molécula que los científicos han llamado P57 suprime tu apetito al enviar al cerebro la señal de que ya estas lleno… aun si ni siquiera has comido. Y no tiene efectos secundarios conocidos.
El tercer nutriente es el cromo.
El cromo es vital para mantener niveles de azúcar en la sangre dentro de los valores normales. Este nutriente es muy conocido, pero aun así, estudios demuestran que en Estados Unidos el 90% de la población adulta tiene deficiencias de este mineral. Así que es altamente posible que tú también tengas deficiencia de cromo.
Pero no debes de tomar cualquier cromo. Algunos tipos de cromo hacen más mal que bien, y hay estudios que demuestran que la niacina debe de estar presente para ser absorbido adecuadamente.
Debes de buscar Polinicotinato de Cromo, el cual es un tipo de cromo ligado con niacina, y es un suplemento efectivo.
La recomendación general es tomar estos nutrientes en las siguientes dosis:
400 mg de Garcinia cambogia
200 mg de Hoodia
500 mcg de Polinicotinato de Cromo
Puedes encontrarlos en muchas tiendas de nutrición (de preferencia en tiendas de prestigio en centros comerciales grandes)
Articulo anterior de este autor: Ojos sanos con estos dos consejos
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COMO CONSIGO LEPTINA?
Serìa muy conveniente que al mismo tiempo que nos ayudan con sus consejos, tambièn nos ayudaran para saber còmo y en donde comprar lo que uds. recomiendan, de verdad serìa de gran ayuda, un saludo y gracias.
400 mg de Garcinia cambogia
200 mg de Hoodia
500 mcg de Polinicotinato de Cromo
cual es el horario diario de consumir estos tres productos (antes, durante o despues de las comidas o a que hora) y por cuanto tiempo?
Hola mi duda es en que productos puedo conseguir garcinia Cambogia, Hooía y e Policicotinato de Cromo, porque lod e menos es buscar en donde conseguirlos por separado pero como los consigo juntos? Ya existen productos que los contengan ó como?
Los puedes conseguir en gnc oh en mercado libre y los tomas antes de cada comida
HOLA, MUY BUENA INFORMACION, ME GUSTARIA SABER ACERCA DE HUESO DE FRAILE (THEVETHIA) CUANTAS MUERTES HAN SIDO CONFIRMADAS POR ESTA PLANTA Y QUE PORCENTAJE ES EL PELIGROSO EN EL CONSUMO HUMANO? TOMAR POCO EN CAPSULAS ES MALO TAMBIEN?? TENGO MUCHAS DUDAS.
GRACIAS.
SE SUPONE QUE ESTAS CAPSULAS DE HUESO DE FRAILE SE VENDEN PARA PERDER PESO Y GRASA Y QUE SEGUN ESO SON MUUUY EFECTIVAS YO HE VISTO A MIS AMIGAS COMO HAN BAJADO DE PESO PERO EXAGERADAMENTE, YA ESTAN EN SUS TALLAS MUY DELGADAS, Y ANTES ERAN LLENITAS, ELLAS NO SE SINTIERON MAL AL TOMARLAS PERO YO CUANDO LAS TOME ME DIO TAQUICARDIA.