Alimentos Antioxidantes contra el Envejecimiento
Por: Sabel Todd
Alimentos y suplementos elevados en antioxidantes.
Los antioxidantes son esenciales para cualquier dieta. Funcionando correctamente no sólo nos mantienen saludables, sino que también prevén el cáncer y disminuyen el envejecimiento. Así que si decides que necesitas más de estos maravillosos nutrientes, probablemente te preguntes “donde puedo encontrarlos?” Bueno aquí te doy una lista de alimentos y suplementos que te ayudara a conseguir los antioxidantes que necesitas para vivir feliz y saludable.
Mientras consigues suplementos con antioxidantes, la mejor forma para entregárselos a tu sistema es en la comida. Un estudio hecho recientemente para determinar que alimentos son los más altos en antioxidantes revelo los que conforman esta lista.
*Frijoles. Probablemente siempre has sabido que los frijoles son buenos para ti, pero quizá no sabías que son una excelente fuente de antioxidantes. Los frijoles que mas antioxidantes contienen son los frijoles rojos, pintos, bayos, negros. Los frijoles rojos son de hecho los que más antioxidantes tienen de toda la comida!
*Frutas frescas. Todos sabemos que las manzanas son buenas para nosotros, pero que hay acerca de las moras azules, los arándanos, zarzamoras, frambuesas, fresas, cerezas, y ciruelos? Todas son de buen sabor y altos en antioxidantes. Si aun eres parcial a las manzanas, las rojas, verdes y amarillas. Son las que más antioxidantes contienen
*Alcachofa. Mientras que muchas personas se encojen ante la idea de comerse el corazón de una alcachofa, quizá quieran cocinarlo más seguido cuando se den cuenta de que es uno de los mejores alimentos con antioxidantes.
Si no comes suficiente de esos alimentos, puedes comprar suplementos con antioxidantes. Solo recuerda que debes mirar de cerca las etiquetas antes de comprarlo; los suplementos necesitan ser de origen natural, y no hechos artificialmente. De esa manera obtendrás el mejor beneficio en tu compra. Los mejores suplementos con propiedades antioxidantes son: vitamina C, vitamina E, selenio, carotenos, cobre y zinc.
En lugar de comprar 6 diferentes suplementos individuales, podrías ver algo que contenga vitaminas y minerales en una sola tableta. No solo ahorraras dinero, algunos estudios indican que una sola tableta que contenga todo es más segura y efectiva para darle a tu cuerpo los antioxidantes. La próxima vez que vayas al supermercado, tomate un tiempo para ver las etiquetas de los multi vitamínicos para encontrar el adecuado.
Además de la lista de alimentos de arriba, aquellos que contienen vitaminas y minerales pueden ser consumidos para ayudar a aumentar la ingesta y absorción de antioxidantes si no quieres tomar suplementos. Intenta tomar jugo de naranja para obtener vitamina C o comer zanahorias como fuente de beta carotenos.
Tomando suplementos o hacienda cambios en tu dieta, puedes incrementar drásticamente la ingesta de antioxidantes para mejorar tu salud y tu calidad de vida.
Para: Publicalpha.com
MUY BIEN
Maravilloso artículo, efectivamente los antioxidantes son una maravilla de la naturaleza, y en muchos alimentos podemos encontrarlos. Aunque en el artículo veo que mencionas alimentos comunes, ya que existen las llamadas MegaFrutas que contienen muchos más antioxidantes que el resto de los alimentos. Un ejemplo claro es la comparación con la Naranja y el Kiwi, una naranja tiena aproximadamente 50 unidades de vitamina C, mientras que un kiwi tiene aproximadamente 240 y aún así el kiwi no es una de las llamadas MegaFrutas.
Veo en la publicidad de adsense que anuncian un Jugo de Mangostán, a mi parecer uno de los mejores productos de la industria del Bienestar ¿No sería fabuloso encontrar un producto que tuviera esta fruta y las otras 13 frutas consideradas por los nutricionistas como las MegaFrutas de los antioxidantes?
También leía con atención que mencionas ver algo que contenga vitaminas y minerales en una sola tableta. Seamos realistas, las encuestas indican que el 30% de los suplementos en tabletas nunca son tragadas, irritan el estómago de la gente, hulen mal, saben mal y son difíciles de tragar, además de que sólo aseguran la bioasimilación de los nutrientes en un 60%.
Los jugos pueden ser una magnífica opción, aunque personas como yo que no podemos andar cargando botellas todo el día tampoco nos inclinamos mucho por estos productos. lo maravilloso de los jugos es que la bioasimilación aumenta en un 80%.
Si lo que alguien busca es un sumplemento con más de 200 antioxidantes y el contenido de las 14 MegaFrutas : arándano, uva oscura, arándano agrio, mirtilo, aronia, granada, sábila, noni, araca-pera, acerola, cambronera, Açai, Ashwaganda, Rooibos, Mangostan, etc. Con una tecnología de suspención en gel que asegura el 100% de la bioasimilación, tiene un sabor delicioso, es facil de transportar en sobres de sólo 3/4 de onza, no requiere refrigeración, tiene certificados koshër, hal-al, etc. Puede contactarme con mucho gusto y le daré información al respecto.
Mi correo es:
quantium@gmail.com
http://agel.quantium.com.mx
Que tal Andrés un saludo, soy Carlos, felicidades por el articulo, y queria comentar a los queridos lectores que, efectivamente, soy parte de los que han consumido estos productos, y los beneficios son sorprendentes, con una asimilación del 100% no nos debemos preocupar por pensar que estamos desechando gran parte de los nutrientes por una mala asimilación, o diganme ustedes, ¿al consumir tabletas con nutrientes, vitaminas o minerales, en tabletas, polvos, o hasta jugos, al ir al baño, especificamente a orinar, ¿no es su orina de un color amarillo intenso? bueno, ahi están dejando la mayoría de los nutrientes ya que no se han asimilado, pero con los productos en gel, definitivamente jamás terminarán desechando ningun nutriente, tendrán una mejoría extraordinaria, y avalados por un gran grupo de medicos que día a día, mejoran las fórmulas, así que los invito a visitar la página de mi compareño Andrés, que es: http://agel.quantium.com.mx
Un salaudo Andrés, y si quieren este y más beneficios, visiten la página y encotrarán diferentes opciones para su salud.