Para salir de la depresion
Por: E. Orozco
El trastorno depresivo es una enfermedad que afecta al organismo, al estado de ánimo y a la manera de pensar, de concebir la realidad. Afecta al ciclo normal de sueño-vigilia y alimentación. Se altera la visión de cómo uno se valora a sí mismo (autoestima), y la forma en que se uno piensa…
Es importante aclarar que no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza, que puede ser considerado como una reacción normal ante un acontecimiento negativo (pérdida de un ser querido, pérdida del trabajo, divorcio, etc). Sin embargo, si dicho estado se prolonga en el tiempo o sus síntomas se agravan, impidiendo el desarrollo adecuado de la vida cotidiana, puede llegar a convertirse en un trastorno depresivo, de ahí la importancia de que la persona reciba un tratamiento adecuado.
Cómo pueden los familiares y amigos ayudar a la persona deprimida
· Ayudarle a que reciba el diagnóstico y tratamiento adecuados.
· Dar apoyo emocional. Esto implica comprensión, paciencia, afecto y estímulo. Busque la forma de conversar con la persona deprimida y escucharla con atención.
· No minimice los sentimientos que la persona expresa, pero señale la realidad y ofrezca esperanza.
· No ignore comentarios o alusiones al suicidio. Informe al terapeuta si la persona deprimida hace comentarios sobre la muerte o el suicidio.
· Invite a la persona deprimida a caminar, pasear, ir al cine a otras actividades. Persista con delicadeza si su invitación es rechazada.
· Fomente la participación de la persona deprimida en actividades que antes le daban placer, como pasatiempos, deportes, actividades religiosas o culturales.
No acuse a la persona deprimida de simular enfermedad o ser perezoso, ni espere que salga de esa situación de un día para el otro. Con tratamiento, la mayoría de las personas mejora. Tenga eso presente y continúe repitiéndole a la persona deprimida que con tiempo y ayuda va a sentirse mejor.
COMO AYUDARSE A SI MISMO
Los trastornos depresivos hacen que uno se sienta exhausto, inútil, desesperanzado y desamparado. Esas maneras negativas de pensar y sentirse hacen que las personas quieran darse por vencidas. Es importante ser consciente de que las maneras negativas de ver las cosas son parte de la depresión. Estas son distorsiones que, por lo general, no se basan en circunstancias reales. Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto. Mientras tanto:
‘ Fíjese metas realistas, tomando en cuenta la depresión, y no trate de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades.
· Divida las metas en partes pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.
· Trate de estar acompañado y de confiar en alguna persona; siempre es mejor que estar solo y no hablar con nadie.
· Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor.
· Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo. Todo eso puede ayudar.
· No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato, sino gradualmente. Sentirse mejor toma tiempo.
· Posponga las decisiones importantes hasta que la depresión mejore. Antes de hacer cambios importantes, como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, consulte con personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.
La gente rara vez sale de una depresión de un día para el otro. Pero se puede sentir un poco mejor cada día.
Recuerde, patrones positivos de pensamiento eventualmente van a reemplazar los pensamientos negativos que son parte de la depresión. Los patrones negativos van a desaparecer tan pronto su depresión responda al tratamiento.
· Deje que sus familiares y amigos le ayuden.
Para recibir mas articulos como este, Subscribete a Publicalpha por Email
Para: Publicalpha.com
Para recibir mas articulos como este,Subscribete gratis a Publicalpha por Email
Para: Publicalpha.com
[...] Publicalpha punto com Publica tus Conocimientos y Gana Dinero! « Para salir de la depresion [...]
[...] « Para salir de la depresion [...]
Muchas gracias por el informe, realmente me fue de utilidad
[...] Por: E. Orozco [...]
favor enviame articulos de como salir de la depresion que tanta ayuda me hace. gracias
Tengo una deprsion muy grande polque am im e negaron el seguro social por incapasitada y ahora no puedo trabaja polque soy una incapacitada y no es qu no quiera es que no puedo.
hola estoy undida en la depresion
por ke mucha de la gente que kiero
ha fallecido la verdad me estoy
hundiendo porfavor ayudenme
lo importente es valorarse, despues pensar que tal vez esa persona no te valorada como tu pensabas que no era para ti, trata siempre estar ocupada para que tu mente siempre este en movimiento, ese es mi consejo para tratar un poco la depresion.
me siento bn mal, y la verdad kiero alir de esto, ayudenme porfavor!!!
perdi a mi primer amor de una manera particular ya paso 7 meses y no puedo salir, mas a aun me siento undirme mas y mas.como poder sobre llevar
Hola Ronald,
Antes que nada quiero decirte que yo, como muchas personas, hemos pasado por una pérdida similar. Obviamente cada situación es muy particular, y marca la diferencia el grado de madurez con el que reaccionemos ante la situación de pérdida que estemos viviendo para lidiar con el común denominador que experimentamos todos: el dolor.
El que una persona se vaya nos deja un gran vacío, sobre todo cuando dentro de nosotros existe aún amor por ella (la persona). Sin embargo, por muy frío que suene, la vida sigue; sí, con o sin ella la vida sigue, y por salud mental debemos hacernos conscientes de ello. Habrá que razonar que son circunstancias que en este momento nos está tocando vivir, y que como todo, tiene una razón de ser. No busques el “por qué” de las cosas, sino el “Para qué”, ya que toda situación que nos toca vivir, cada persona que conocemos, cada emoción, cada circunstancia tiene una razón de ser. Sí, ya sé que vas a decir: pero para qué la tuve que conocer si al final de cuentas la iba a perder? Bueno, cada situación vivida o persona que toca nuestra vida, corazón o espacio de tiempo nos deja una gotita de sabiduría. Piensa qué viviste a su lado, quién y cómo eras antes de conocerla, quién y cómo eres ahora. Gracias a su presencia y a todo lo que viviste a su lado no eres el mismo que antes de que ella llegara a tu vida; ahora eres más maduro, más sabio, más grande, más fuerte, más… más… más… Bueno, a eso vino ella a tu vida, a ayudarte a crecer, a evolucionar como ser humano, sólo que no era ella tu alma gemela, no era quien debía compartir el resto de tu vida contigo, vino, cumplió su cometido y debe continuar. Tal vez ella misma no esté consciente de ello pues sólo supo que ya no estaba a gusto y se quiso ir, tal vez el cielo la llamó porque terminó su ciclo, no sé, es que no dices en qué circuntancias se marchó, así es que presupongo varias opciones, pero el caso es el mismo: ya no está.
Es muy importante que:
- No te encierres. El estar dándole vuelta y vuelta a lo mismo no es sano, es como estar reciclando la tristeza, y te afectará tanto anímica como físicamente, ya que no dan ganas ni de comer. Sal, distráete, no rechaces las invitaciones de los amigos a salir, te hará bien, aunque al principio parezca que no eres buena compañía para nadie. Si son amigos de verdad sabrán comprenderte y tenerte paciencia.
- Si es el caso de que murió imagínala como un angel que estará junto a tí para cuidarte, y cuando el viento roce tu cara imagina que son sus manos que rozan tu cara, pero como angel de luz sabrás que ella será felíz si tú eres felíz, así es que dedícale los logros que vayas obteniendo en tu vida, incluso cuando conozcas a alguien especial que llegue a conquistar tu corazón.
- Si se marchó por otras circunstancias no te la vivas pensando en sólo lo bueno que vivieron. También piensa que como ser imperfecto también tuvo reacciones injustas para contigo, no todo fue bueno, nadie es perfecto. Bueno, pues reconócele los defectos y piensa en que tú no la perdiste a ella; ELLA TE PERDIÓ A TI. Reconoce tus virtudes, tu valía como ser humano y alégrate porque un día llegará alguien que sí lo valorará y te amará por ser como eres. Y claro que va a pasar, y es que gracias a que el amor acaba es que tenemos la oportunidad de volvernos a enamorar, y es maravilloso cuando nuestro corazón vuelve a emocionarse, es bellísimo darse cuenta que la capacidad de ilusión no se pierde.
- Todos los días al levantarte alza los ojos al cielo y dale gracias al Creador por esa nueva oportunidad que te brinda cada mañana. Ponte guapo y sonríete al espejo. Al salir camina erguido, que nadie note tu dolor. Decía una tía de manera metafórica: “tengo harta hambre m’ija, pero no dejo que el ingrato me la vea!” No es grato ver la lástima en los ojos de los demás. Que te vean fuerte, digno, listo para el mundo, después de todo, nada ni nadie se detendrá por tí, los demás seguirán, el mundo, la vida seguirá con o sin tí. Tú decides.
Te deseo la mejor de las suertes, y espero que mis palabras te hayan ayudado para seguir adelante.
Tengo 19 años y tengo una depresión y ansiedad que no me dejan vivir, alteran mi vida quotidiana. De pequeña tube acoso escolar, desconfio d ela gente , se reian de mi, me ridiculizaban. Ahora tengo novio i hace un par de meses me decepcióno. Me siento sola. Además mi relación con mi padre no e snada buena. Noto que no me da valor. Me siento como una m…. Que puedo hacer? Quiero salir de esta depresión y ser esa chica alegre y cariñosa que fuí.
hola tifanny me siento muy parecida a ti yo tngo 19 tmb mi padre casi no me hblo con el me estaba sacand el carne y lo tuve que dejar mi novio trabaja muchas horas y cuand le veo esta cansado y tmb me hizo alg hace unos meses no se como salir se que soy muy joven pero mme siento sola y no teng gnas de nada..si alguien me kiere ayudar mi msn es chicaa_sencilla@hotmail….gracias
A todas esas chicas que se sienten solas y desvaloradas.
Yo siempre he dicho que dudo mucho que haya una persona a quien no le duela algo del pasado, sin embargo quienes somos ahora, y mejor aún, quienes DECIDAMOS ser ahora, es producto de lo que vivimos. La vida se hace de detalles en el diario vivir. Hay cosas que no nos agrada haberlas vivido, sucesos que no pedimos vivir, sobre todo de niños, sin embargo también eso es parte de nuestra formación. Va a llegar un punto en el haremos paradas en el camino de la vida para ir ajustando nuestro rompecabezas de criterio y conceptos bajo los cuales vamos rigiendo nuestro actuar, son las famosas crisis existenciales. No son sencillas de lidiar porque es cuando nos preguntamos quiénes somos y para qué estamos aquí.
Yo visualizo los dolores del pasado como piedritas en un saco que vamos cargando. Cuando hacemos ese alto en el camino vaciamos el saco y volvemos a sufrir al ver “las piedritas”. Está bien, hay que saber de dónde venimos para saber a dónde vamos. Aquí lo importante es desmenuzar cada piedra, tómala, acaríciala, regocíjate con el dolor y toca fondo si lo necesitas, pero cuando te pares para continuar no la vuelvas a echar al saco, déjala donde pertenece: en el pasado, en un tiempo en el que por más que llores y patalees no va a volver. Perdona, perdónate a tí misma y perdona a quien sientas que te hirió, pero perdona. No tiene caso nublar tu presente por nubes del pasado, porque tu presente es el futuro de ayer, y lo con lo que hagas hoy o dejes de hacer estás formando tu futuro. NO hagan lo que la mayoría de las personas que después de volver a sufrir el pasado, se levantan y vuelven a cargar el saco con las mismas piedras e irán llenándolo más cada día. Es un peso muy grande. Vacíalo y déjalas ahí. Tal vez en el camino irás depositando otras, pero no serán las mismas, y en cada alto que hagas vuélvelo a vaciar. No tiene casa ir con tanto peso, es muy triste.
Gracias a lo vivido somos quienes somos ahora, y si no te gusta cómo eres y cómo te sientes DECIDE ahora quién y cómo quieres ser. Sí, piensa por ejemplo en una persona a la que tú admires, piensa en qué cualidades te agradan de esa persona y agrégalas a tu personalidad. No se trata de que seas la copia de alguien, pero sí que te sirva de inspiración para ser ahora una persona diferente. Véte al espejo y piensa en cómo quieres ser a partir de ESTE MOMENTO. Sonríe más, busca actividades que te gusten, cambia de amigos, sal a lugares donde puedas conocer gente nueva, consigue un trabajo que te guste, métete de voluntaria a programas de ayuda a los demás (ahí verás cuánto tienes para dar y que otros necesitan). Cambia tu look, cambia tu estilo de vestir, tu peinado, tu maquillaje, y pon en tu cara lo que más bonita te hará ver: una sonrisa nueva. Hay algo importante también: deshaste de todas las cosas viejas que tengas y que ya no usas: zapatos, ropa, libros, cartas de novios pasados, fotos, recuerdos, etc, etc, etc. Cada cosa que pertenezca al pasado y que sólo te está sirviendo para ocupar espacios que al dejar vacíos se llenarán con cosas nuevas.
Todo en esta vida es una decisión, desde que te levantas TU DECIDES a qué hora pones un pie fuera de cama, qué te pondrás ese día, de qué color te maquillarás, qué zapatos, qué desayunas, qué vía para ir a la escuela o el trabajo, etc. Bueno, pues DECIDE también quién y cómo quieres ser de HOY en adelante. DECIDE.
Espero que les haya servido mi comentario. La mejor de las suertes. No dejen de contarme cómo les fue.
Hola me llamo Paula y tengo 26 anos, leyendo los comentarios y el compartir de todos me siennto identificada en varios aspectos, pero mas que nada me gustaria decirles que hay posibilidades de sanar las heridas, de salir adelante, de reconectarte con el ser hermoso que somos, pero muchas veces necesitamos guia y asistencia.
Mi busqueda comenzo cuando tenia 14 anos, y en este camino que es la vida, me encontre con el Dr Carlos Warter quien me guia por el proceso de sanacion
Por eso si no encontras nadie que te de una mano te aconsejo que contactes con el, quien puede asisitir a transformar tu vida.
Contacto
http://www.doctorcarlos,com
Buena Vida para todos
para haber llegado a esto, imagino debo estar bastante mal… siempre suelo ser una persona depresiva aunque nadie lo nota porq siempre finjo delante de los poquisismos amigos q tengo,mi familia si lo nota, mi fam son mis 2 hijos de 16 y 12 años, mi mama y mi hermano. pero creo q ya no lo puedo soportar yo sola, me asusto cuendo pienso como hacer para suicidarme efectivamente. antes lo imaginaba a hora estoy tramando la mejor manera, es decir antes quiza solo amenazaba con hacerlo, ahora no quiero decir nadA, no quiero q nadie lo sepa paa poder realmente hacerlo… no tengo una sola moneda para nada, mi supuesta pareja esta casado y siempre me tiene a la “sombra” a ocultas. dice q me quiere pero no cuento con el, su esposa lo manda smpre. no tengo amigos de verdad, ni uno solo.y sin dinero nada puedo hacer fuera de la casa. soy un desastre, estoy muy muy sola, que hago?
El ODIO Y LA CULPA es ls fuente de la enfermedad de la estres
aprende a querer no odies .El odio alimenta la depresion
toma muy encueta eso
Me encanto’ todo lo q lei, al menos me ayuda a mi, hoy fui a mi doctora para q me mandara un medicamento porq el pelo se me esta’ cayendo, llevo 2 meses en depresion y es por algo estupido, nunca pense’ q esto me fuera a pasar a mi, me enamore’ por internet, termino’ la relacion, me siento culpable yo, y aunq no conosco al hombre personalmente lo quiero muchisimo, me ha despreciado, me ha ofendido, me ha insultado y yo no hago caso, bueno como decimos, me volvi mazoquista. Le pedi ayuda para salir de la depresion y me la nego’, me dijo q el no era loquero. Bueno en eso llevo 2 meses, hoy decidi ir al doctor, a pesar q yo estoy consciente q el hombre no sirve, siempre m dio la impresion q podia hasta golpearme, no se q me paso’, yo tengo 37 años y el 43 aunq el se ve mayor fisicamente,bueno por las fotos q yo veia pero yo me enamore’ de el, no de las fotos, me enamoro’ con palabras lindas y talvez como yo tenia una relacion de mas de 20 años con el padre de mis hijos y fue el unico hombre en mi vida, un hombre muy bueno q nunca en la vida me maltrato, al contrario, bueno la verdad q yo estoy sorprendida de mi misma como yo me he dejado machucr tanto por alguien q no conosco y lo sigo amando. La verdad q voy a poner en practicas muchas cosas de las q lei y con la ayuda del medicamento espero pasar esta’ pagina de mi vida. Cuidense y fuerzas, la vida es muy corta hay q vivirla y disfrutarla, vale la pena vivirla, yo tengo 2 hijos de 8 y 10 y por ellos voy a salir de esto.
Hola Liz,
Hoy en día con este trajín diario de la casa, los hijos, el trabajo, etc., el internet se ha vuelto una herramienta para conocer infinidad de personas, y si de casualidad nos sentimos solitarias y carentes de cariño y atención, pues el encontrar el amor se vuelve una posibilidad. Pero vayamos por partes.
En primer lugar recuerdas el dicho de “es más dorado el trigo del vecino”? Bueno, pues con el internet pasa algo parecido. Pareciera que creyéramos que porque no tenemos pareja o no hemos conocido a ese “alguien” ideal, llegamos a pensar que es simplemente porque quizás en nuestra ciudad, o incluso país, no está el amor de nuestra vida, aunque eso no significa que no exista, nos decimos, quizá sólo sucede que nació en el otro lado del mundo, y el internet es una excelente manera para encontrarlo.
Un día resulta que conoces a alguien. Empiezan a platicar y descubres que existe entre ambos afinidad de ideas, y deseos parecidos de lo que creen necesitar uno y otro para sentirse felices al lado de alguien, y entonces empieza a nacer UNA ILUSION. Ah, pero qué es una ilusión? es el deseo de que un anhelo se haga realidad, punto. De qué se alimenta? de palabras hermosas, conceptos parecidos, frases bonitas, poemas, atenciones, romanticismo, pero sobre todo de muchos sueños. Y entonces te das cuenta que el corazón palpita ante una carta (aunque sea de dos renglones), una foto, una voz (si te habla por teléfono), una sonrisa ante una webcam, etc., y conforme la confianza crece, se empiezan a compartir los anhelos más profundos, la intimidad de nuestros sentimientos y pensamientos, y hasta por qué no decirlo, muchas veces hasta la intimidad física dentro de las posibilidades de una cámara o un teléfono. Todo ello en aras del amor. Pero realmente eso es amor? o es mera ilusión, una imagen del amor perfecto creado en tu mente por el deseo de haber encontrado a tu alma gemela, a tu amor ideal. Y es que en la distancia y sin el contacto, las virtudes se agrandan, y los defectos se minimizan, luego entonces los suspiros no paran.
Y un día toman la decisión de verse en persona, si es que ambos están llevando la relación con el mismo grado de seriedad. Pero y realmente será el hombre de tu vida, o es sólo un invento de tu imaginación, una quimera que sólo existe en tu mente y que fue alimentada de palabras bonitas?
Hemos escuchado las historias de muchos finales de las relaciones por internet. Algunas son bellas, muchas ciertamente, sin embargo, desgraciadamente otras son desastrosas. Tengo una amiga que conoció a alguien así, y él llegó desde el otro lado del mundo. Se casaron. Ella era viuda, con dos hijos, y tenía un negocio que puso con el fruto del trabajo de muchos años. Al poco tiempo de casados él empezó a mostrar su verdadera cara: flojo, enfermo de histeria, violento, etc, etc., etc. Ella y toda su familia estaban aterrados. Para poder librarse de él tuvo que dejarle el negocio que con tanto esfuerzo creó.
Por qué buscar lejos lo que quizá está al alcance de nuestras manos. Dejemos de soñar sin fundamento. Quiere, desea, sueña, lucha, pero hazlo con los pies sobre la tierra. El verdadero afecto se forma con el contacto diario. No podemos meter a nuestra vida a un tipo que como decía mi abuela “sepa Dios qué madre lo parió”. Claro que hay hombres excelentes en cualquier parte del mundo, pero debemos ser muy precavidas al momento de confiar en alguien, cuidemos a quién le estamos confiando nuestros secretos, no vaya a ser que al final terminen chantajeando con ellos.
Liz, como decía una amiga: “por el simple hecho de ser hija de Dios, mereces ser feliz”. No te flageles por una sombra, porque eso es, una sombra, y mala sombra por cierto, a quien le brindaste tu cariño, tus ilusiones, tus anhelos, tu tiempo y tu atención, y que al final demostró que no se lo merece. Borra todo, elimínalo de todos lados, de tus contactos, de tu e-mail, borra sus fotos (si es que son sus fotos, no vaya a ser que ni eso como ha sucedido otras veces), y deja de que se te borre la obsesión? Sabes por qué lo sigues buscando a pesar de sus desprecios? No lo buscas a él, propiamente, lo que te duele en el fondo la ilusión fallida, y te resistes a reconocer que no era la persona que estabas esperando. Es tristeza por ver que que esperanza fue fallida. Pero en lugar de llorar dale gracias a Dios por haber descubierto a tiempo la clase de escoria de la que te has librado. Da gracias por la lección que has aprendido gracias a esta experiencia, porque te aseguro que esto te va ayudar a ser ahora más cauta, menos confiada, y más fuerte. Trabaja mucho con tu autoestima, y haz LO QUE TENGAS QUE HACER para volver a sonreír. Mucha, mucha suerte.
Gracias,Orozco por tu comentario,bueno te cuento q viene en busca dde leer las cosas q escribes porq lo necesito, en estos momentos estoy llorando, sufriendo muchisimo, yo no se como voy a salir de esto, es la primera vez q paso por algo asi, lo malo es q yo no pongo de mi parte, me aferro a los recuerdos, ese señor no quiere saber de mi, soy yo la q lo busco, el vive en Cuba, yo tambien soy cubana. Mira te cuento lo q paso’,fui yo la q lo engaño con la foto y el no me lo perdono. Todo empezo’ como una broma pues yo no estaba buscando enamorarme por internet, el me dijo q lo buscara en facebook para q yo viera su foto pero a mi no me interesaba verlo y no lo buscaba pero cada vez q hablabamos el me preguntaba, un dia decidi buscarlo y bueno no meparecio ni bonito ni feo, me llamo’ la atencion q me decia q tenia una hija de 17 años y en las amigas habian muchas muchachas jovencitas q apenas llegaban a 20 años, entonce como el me precionaba con ver mi facebook pues le enseñe una foto de una amiga q es mas joven, bueno fue pasando el tiempo y conversabamos todos los dias, casi 8 horas diarias, con el tiempo yo empece’ a sentir q en mi nacia un sentimiento de amor y quise alejarme de el pero no pude, me gustaban sus platicas, bueno un dia le comente’ a el q yo queria terminar esas platicas porq sentia q no estaba bien q yo estando casada pensara en el todo el dia, bueno las cosas se fueron dando poco c poco, una vez el me enseño una foto de el donde me sorprendio porq no tenia nada q ver la foto q me enseñaba oon la q tiene en facebook, se ve un hombre mayor, incluso se ve q parece mas de 43, pero bueno yo segui hablandole porq lo queria,no me importo ya el estaba en mi corazon, el error mio fue no verle dicho antes, ya una vez no aguante’ mas y se lo dije, le explique q todo empezo’ de broma pero q despues no supe como salirme de eso, q yo no busque’ nunca enamorarme de el, al princio me dijo q no le importaba pero a los 2 dias me dejo, yo le escribi y le dije q era mentiras q yo si era la otra y bueno me siguio hablando pero ya no igual, me dejaba todo el dia delante de la PC esperandolo, y bueno me moleste’ porq el me dijo q se iba a despedir cuando se fuera de vacaciones y no lo hizo y le volvia decir quien yo era, parece cosas de muchacho, yo acutede forma inmadura, ya por mas q le volvi a decir q era una broma no me cree.
Bueno lo cierto es q estoy pagando caro lo q hice porq eso me llevo a la depresion, mas bien tengo muchos sentimientos de culpa y como no logro el perdon de el me siento mal, se q me obsesione’ pero eso esta’ fuera de mis manos, me siento con mucho dolor porq yo si senti’ q el se enamoro de la foto q yo le enseñe’.
El es una persona q no dic nada, yo le escribo y no me contesta, las pocas veces q me ha contestado es para insultarme, yo le he dicho q me arrodillo q me perdone, q por favor me hable y a lo mejor esto se me pasa y no tengo respuesta de el.
Hay veces pienso q yo tengo q aprender a perdonarme porq el no lo va hacer pero no logro hacerlo, pienso q actue como una mala persona, q pense’ en mi y no en el, aunq el no se parece a la foto q tiene en facebook pero yo no me enamore’ de su fisico, me enamore’ de las cosas q me decia de las platicas, bueno la verdad aunq yo no soy una persona fea y tengo bueno cuerpo pero tengo 37 años y la foto q le enseñe fue de una amiga de 25 años.
Bueno gracias y de veras tus comentarios me dan fuerzas.
Cuidate y gracias.
E Orozco, te cuento q entre las cosas q me paso’ fue la autoestima se fue por el piso, eso es terrrible, yo era una mujer alegre, jodedora, me gustaba escuchar musica, bueno te cuento q no abro ni las ventanas de mi casa, lo unico q quiero es estar dormida, la noche la paso bien pero cuando ya llega el dia me empieza a faltar el aire y empiezo con tristeza, eso es muy duro, no tengo deseos de nada, la verdad me siento como la peor de las personas, me he encaprichado en ese hombre, ya me he aguantado y no le escribo pero lo llamo al trabajo y no le contesto aunq sea para escuchar su voz, bueno lo llamo una sola vez al dia por yo Estoy en Estados Unidos y eso me cuesta mucho, bueno saludos y me encantaria q me escribieras un comentario sobre lo q te escribi’.