Dieta de la manzana
Por: Isabel López Pérez->Visita mi blog y encontraras mas información
Desintoxica tu cuerpo y adelgaza de 3 a 4 kg con este plan de 5 días.
¿Por que una dieta con manzanas?Esta dieta, recomendada para desintoxicar el cuerpo, te puede servir como una preparación antes de iniciar una dieta muy larga.
Se calcula que en promedio puedes bajar de 3 a 4 kgs por semana, acompañando tu alimentación con 2 litro de agua, durante los 5 días que dura la dieta. Recuerda consulta a tu médico antes de empezarla.Primer día
DESAYUNO: manzanas en la cantidad que desees.
COMIDA:manzanas en la cantidad que desees.
CENA:manzanas en la cantidad que desees.
Este día es 100% desintoxicación
Consume mucha agua, así tus riñones eliminarán rápidamente las toxinas.
Segundo día
DESAYUNO: manzana en la cantidad que desees.
COMIDA: ensalada verde sin aderezo, sólo con limón o vinagre o queso cottage. Usa poca sal.
CENA: manzanas en la cantidad que desees.
Empieza a introducir vegetales verdes, dale preferencia a las espinacas y el brócoli, por su cantidad de vitaminas.
Tercer día
DESAYUNO: un pan integral
COMIDA: abundante ensalada verde con apio y zanahoria.
CENA: manzanas en la cantidad que desees.
En este día empieza a integrar un poco de cereales. Come espinaca y berros. Toma mucha agua. Tu cuerpo empezará a quemar sus reservas de grasa.
Cuarto día
DESAYUNO: 1 pan integral, 1 rebanada de jamon de pavo, 1 manzana
COMIDA: ensalada de verduras al vapor (excepto papa y elote) acompañada de atún o cangrejo y aderezada con limón.
CENA: cereal de fibra, una taza de leche descremada y endulzante bajo en calorías.
Comienza a añadir un poco de proteínas y más cereales, para que el cuerpo no se descompense y siga quemando grasa.
Quinto día
DESAYUNO: 1 manzana, 1 huevo cocido y 1 pan integral tostado.
COMIDA: ensalada de verduras crudas y carne asada ( cantidad libre).
CENA: manzana en la cantidad que desees.
Ya puedes empezar a comer carne. Tu cuerpo sigue su proceso de desintoxicación. No olvides tomar agua.
ADVERTENCIAS:
Lo más probable es que empieces adelgazando del abdomen y la cintura.
Algunas personas presentan un leve dolor de estómago por el cambio de alimentación.
Evita comer cerdo y grasas.
No tomes refrescos, aunque sean dietéticos.
-Isabel Lópe Pérez
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