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Por: Sabel Todd
Ejercita tu cerebro para mejorar tu memoria
Todos saben que la clave para un cuerpo saludable es la dieta y el ejercicio. Muchas personas trabajan obsesivamente todos los días para tratar de mantenerse en forma. Así que, si podemos ser tan preocupados con relación al ejercicio de nuestro cuerpo, por que negarle el ejercicio a nuestra mente? Nuestro cerebro es como nuestros músculos: o los usas o los pierdes.
Si no hacemos actividades diarias para mantener a nuestro cerebro al tope, perderemos habilidades importantes; principalmente la habilidad para recordar. Así que si quieres recordar e teléfono de tu mama, la lista del súper, o donde dejaste las llaves; comienza a ejercitar tu cerebro.
Así que, como exactamente es como ejercitaras tu cerebro? No hay un gimnasio para cerebros donde puedas conseguir una membrecía con “clases de memoria”, pero hay algunas cosas que puedes hacer por ti mismo. Aquí te voy a decir algunas cosas que pueden ayudar a mantener tus neuronas funcionando.
*Abre el periódico. Es un hecho que si lees el periódico aumentes tus conocimientos, pero si realmente quieres tener tu cerebro en forma, resuelve los crucigramas. También puedes intentar resolver crucigramas que requieran el uso de otros idiomas. Esto te ayudara a recordar cosa, por medio del acceso regular a memorias simples (por ejemplo, ciertas palabras)
*Intenta resolver el rompecabezas más difícil. Ve a la tienda de revistas, en línea o busca en el papel; encontraras rompecabezas Sudoku. Esos son rompecabezas de números que se están haciendo muy populares. Ayudan a ejercitar tu cerebro usando tu razonamiento deductivo. Además son divertidos e increíblemente adictivos.
*Aprende algo nuevo. Probablemente has escuchado a la gente decir que si aprendes algo Nuevo empujas información vieja en tu cerebro. Eso no solo es incorrecto, sino que sencillamente es tonto. La capacidad de tu cerebro está determinada solamente por lo mucho que le pongas dentro. Intenta aprender una nueva habilidad o tocar un instrumento musical. Aprender habilidades nuevas y continuar usándolas mantendrá tu habilidad para recordar ágil.
*Libros, juegos y servicios. Mientras no son gimnasios a los que puedes ir, existen maneras de hacer ejercicios específicos para mejorar tu memora. Y esto puedes encontrarlo en librerías, en línea o incluso en tiendas de video juegos.
Mientras es genial ejercitar tus células cerebrales, no debes olvidar tus visitas al gimnasio. Manteniendo tu cuerpo en buena forma física, puedes ayudar a mantener tu cerebro sano también. Mientras que el ejercicio cardiovascular es el mejor ejercicio que puedes hacer para mantenerte saludable, aun puedes mantener tu memoria aun cuando no hagas una rutina extenuante. Aun una simple caminata de una hora diaria, puede prevenir o disminuir la pérdida de memoria. Así que párate y ve tanto como puedas para mantener tu cerebro funcionando.
Muchas personas no se preocupan de la pérdida de memoria hasta que empiezan a notar que se le está yendo, pero el mejor tiempo para comenzar es cuando tu mente se encuentra aun en forma. Quizá no puedas traer tu memoria de regreso, pero puedes evitar seguir perdiéndola. Trabajar regularmente con tu mente, ha demostrado prevenir el Alzheimer. Así que si quieres mantener tu mente en forma, asegúrate de comer bien, descansar lo suficiente y hacer ejercicio regularmente.
Para: Publicalpha.com
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23 Comments
que bueno que existen este tipo de informacion sobre el hay ya se me olvido que l}es hiba a decir no es cierto es broma felicidades a todos.
Hay en internet además diversos artículos sobre técnicas de memorización, uno de ellos es el siguiente:
http://www.nomasproblemas.net/mental/c-mo-mejorar-la-memoria.html
espero que os sea de utilidad.
que bueno saber que existe ste tipo de informacion en la red y a parte muy interesante
Excelente pero me gustaria saber en que sitio encuentro ejercicos de memoria ya que los necesito.
tengo 17 años y tengo muy poca memoria,me mandan a un recado y cuando yegue ya no m acuerdo y eso solo pasan 5 minitos o menos estoy un poco asustado porque en mi trabajo no me suelo acordar de las cosas y con esta edad me da un poco de miedo ya no aordarme
ayuda
HOLA OIE TENGO 13 AÑIOS Y SE ME OLVIDA TODO OSEA SE ME AVIA YIA OLVIADAO UNA SEMANA QUE TENIA QE BUSCAR EN INTERNET EJERCICIOS DE MEMORIA XD,,,, NO SE COMO EJERCITAR LA MENTE PERO CON TOSDO ESTO ME DA FATIGA NO ABRA ALGO MAS FACIL? BUENO SI NO LO HAY NO ME AYYUDEN Y SI LO HAY MANDENMELO PORFAS SI TIENEN FOTOLOG DEJEN LA POST HAY Y O SI NO MI CORREO ELECTRONICO SALE AHY ES HTTP:/WWW.FOTOLOG.COM/X_J0SE
Para j0se (HTTP:/WWW.FOTOLOG.COM/X_J0SE)
Parece que más que preocuparte por tu memoria, deberías preocuparte por tu ortografía. Realmente das pena, es HORRIBLE!!! Sólo tienes 13 años, creo que todavías estás a tiempo de mejorarla. Preocúpate.
PD: Tu colegio no debe ser tan bueno, que no se han dado cuenta.
“HAZ EL ESFUERZO DE LEER TODO”
Hola que tal, quizas pueda ayudarte, uso mnemotecnia muy sencilla, bueno es en caso particular, usando colores, figuras, y “acrósticos”… esto último dicho te lo explico:
Esto lo hice cuando postulaba a una universidad…
“RA RI TA VA CM PR” que significa ? Imaginate a una chica que se llame Rarita y que va caminando por la calle y de repente un ladrón le roba el bolso y éste se hecha a correr… Cómo hariamos una oración con éste hecho ?
RARITA VA …gritando:”Cucaracha, Maldito PeRro”
sin darte cuenta haz memorizado datos de la tabla periodica, los sgtes:
Ra: radio atómico Ri: radio Iónico
Ta: tamaño atómico
Va: volumen atómico
CM: carácter metálico
PR: poder reductor
Agreguen mi msn, sean agradecidos, si no lo entendiste, te lo explico XD… bye copa_howard@hotmail.com
“HAZ EL ESFUERZO DE LEER TODO”
Hola que tal, quizas pueda ayudarte, uso mnemotecnia muy sencilla, bueno es en caso particular, usando colores, figuras, y “acrósticos”… esto último dicho te lo explico:
Esto lo hice cuando postulaba a una universidad…
“RA RI TA VA CM PR” que significa ? Imaginate a una chica que se llame Rarita y que va caminando por la calle y de repente un ladrón le roba el bolso y éste se hecha a correr… Cómo hariamos una oración con éste hecho ?
RARITA VA …gritando:”Cucaracha, Maldito PeRro”
sin darte cuenta haz memorizado datos de la tabla periodica, los sgtes:
Ra: radio atómico Ri: radio Iónico
Ta: tamaño atómico
Va: volumen atómico
CM: carácter metálico
PR: poder reductor
Hola!!
mi problema es que estudio veterinaria. Siempre he usado muchas chuletas desde 5º EGB.Cuando estudio, lo leo y se me olvida, o retengo 2 memoria a muy corto plazo” y cuando memorizo otras osas se me ha olvidado lo que ya aprendi. Uso tecnicas y trucos para memorizar pero se me olvida.
No se que hacer, tengo 28 años y tengo 2 asignaturas suspendidad, que me es imposible savar chuleta y son las ultimas de mi carrera. Es muchisimo temario, son 2 anuales.
Tienes algun metodo o truco??
pd: No tomo cafe, en epoca de examenes 1 redbull al dia!
gracias
Hola, tengo 17 años y mi gran problema es que mi memoria no dura mucho tiempo, ejemplo:
Hoy tuve una expocicion y me aprendi y asimile todo y cualquier cosa que me pregunten la contesto,pero transcurren dos dias y no recuerdo nada.
Os recomiendo los cd-roms de ACTIVA TU MENTE de enginyfactory, yo tengo 70 años, y aparte de que son amenos, percepción, cálculo,espacio. lenguaje, memorización y razonamiento, son juegos llamados de INTELIGENCIA, PARA RHACER TABAJAR TU MENTE.
I liked the post and your writing style. I’m adding you to my RSS reader.
Gracias por los tips, solo los molesto para saber las paginas web para los ejercisios de memoria, gracias
Hola Tengo 13 años y soy vegetariana comencé a serlo hace poco desde marzo, y ahora en el mes de julio se me esta olvidando las cosas que voy a hacer sera que tiene que ver con el consumo de proteina animal?¡?
Maria no creo que sea esta tu falta de memoria porque estadísticamente la India es el país con mayor inteligencia demográfica en el mundo y solo comen pollo o vegetales; sin embargo estas en una etapa de desarrollo físico y mental probablemente sea mejor idea lo de vegetariana hasta que completes tu desarrollo como a los que 18 años
Dicen que la semilla de SESAMO ES MUY BUENA PARA EL DESARROLLO DEL CEREBRO.Tómala tostada con sal 10/1 y semimolida.Se le conoce como GOMASHIO.
Si eres vegetariana quizas has oido hablar del TOFU tambien es muy bueno en general.
hola tengo 21 años y …….me gustaria hacerle a mi abuelito ejercisios para ejercitar la memoria el tiene 62 años……me gustaria que enviaran actividades y como se realizan……..muchas gracias ……
HOLA LES AGRADESCO TODA ESTA INFORMACION TAN IMPORTANTE CON LA CUAL NOS PODEMOS AYUDAR MUTUAMENTE DIOS LOS BENDIGA Y LES DE MUCHA INTELIGENCIA
Lo encontré en la web. Tal vez os sea de utilidad.
Hola, tengo 22 años y acabo de reiniciar mis estudios tras más de 2 años sin estudiar.
Si tengo un examen y mucho que estudiar; mi problema es que me estudio una parte de los apuntes y me lo se, pero me estudio otra y se me olvida lo anterior y así en todo momento. Con lo que llego al examen habiendo estudiado mucho y sin saberme casi nada.
Se me olvida todo, ¿qué puedo hacer?
Gracias.