Estrés crónico
Por: Javier Rogal -> visita mi blog y cambia tu vida radicalmente
Estadísticas demuestran el efecto negativo del estrés en nuestra salud, el cual nos puede conducir a un trastorno irreversible de locura.
Este término es devastador de simple entrada. Comprendamos que si tenemos un estrés crónico, lo mejor que tenemos que hacer es desaparecer de la faz de la tierra y perdernos en nuestro círculo familiar, de amigos o simplemente personal que nos da la energía para empezar nuevamente con optimismo.
Podemos nombrar un sin fin de técnicas las cuales nos ayudarán a remediar ese estrés que nos está volviendo locos.
Empezaremos por una técnica natural que promete bastante y nos dejará sorprendidos por la eficacia de su contenido.
Tai chi: Adentrémonos al arte de meditación más efectivo proveniente de china.
El viejo arte de Tai chi , emplea movimientos suaves de viento para así reducir el estrés de hoy en día e incrementar así nuestra salud y bienestar.
Demostrado por años está una alternativa muy viable y natural que nos llevará a sanar de forma casi inmediata sin necesidad de suplementos o drogas que a un mediano o largo plazo afecte nuestro organismo. El famoso arte del Tai chi del cual les voy a platicar está considerado como una forma leal de reducir de forma casi inmediata el estrés. Tai chi es conocido también como “meditación en movimiento” ya que logra serenar al individuo con movimientos ligeros conectando mente y alma. Actualmente esta técnica fue creada en china como autodefensa, pero en los últimos años se le ha dado mayor auge a dicha técnica y es más empleada para relajar y eliminar el estrés crónico.
Así mismo la técnica del Tai chi se conoce como tai chi chuan llevado a cabo con una serie de estrechamientos y posturas de manera tan relajante y suave que nos hace sentir esa calma que hemos estado esperando . Cada paso nos lleva al siguiente sin interrumpción alguna , asegurando que nuestro cuerpo se encuentre en constante movimiento.
Así mismo existen diferentes estilos dentro del arte del Tai chi, como son Yang y Wu basados en la técnica y método básicos del Tai chi pero con variantes en función al mantenimiento de nuestra salud o artes marciales. El resultado inigualable de este arte es la variación de más de 100 movimientos y posiciones mismos que reciben el nombre de animales o de algún elemento vivo de nuestra naturaleza . La eficacia de ese arte radica en los movimientos rítmicos que a su vez están coordinados con un tipo de respiración tal que nos ayuda a lograr una conexión con nuestro interior y llegar a esa calma. La concentración requerida en este proceso nos obliga a permanecer en el hoy y apartar por completo aquellos problemas y pensamientos que nos hacen estar estresados.
A QUE PERSONAS ESTA DIRIGIDO EL ARTE DE TAI CHI
La intensidad del Tai chi es muy variada en estilo y forma. Básicamente cualquier persona puede practicarlo sin importar la edad, sexo, descapacidad física, ya que recordemos nuevamente que es un estilo suave y por lo mismo adaptable a cualquier individuo. El arte de Tai chi va basado en técnica y no en fuerza. De hecho este arte no es de alto impacto. Además de todo el Tai chi es atractivo debido a que es económico puesto que no requiere de un equipo especial y lo puedes practicar ya sea en grupo o de manera individual, al aire libre o en lugar techado.
Otros beneficios del Tai chi, además de aliviar el estrés crónico son:
. Alivia Problemas de articulación.
. Ayuda a mejorar la postura y conlleva en el mejoramiento de la columna.
. Es recomendable cuando se tienen problemas de corazón.
. Si se tiene alguna fráctura.
. Cuando se está en periodo de embarazo.
. Problemas de osteoporosis.
Javier Rogal.
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