La dieta correcta
Por: Gaby Espinosa R.-> visita mi blog en donde encontraras mas artículos como este.
La dieta correcta
El artículo se me hizo muy interesante, para aquellos que van a empezar una dieta:
Para tener un rendimiento adecuado y poder realizar actividades físicas es indispensable tener una dieta correcta (antes mejor conocida como balanceada). la correcta debe cubrir con las siguientes características:
-SUFICIENTE: debe cubrir las necesidades de nutrimentos según las características del individuo. No es lo mismo los requerimientos nutrimentales de un niño, adulto, lactante, mujer embarazada o deportista.
-COMPLETA: debe contener los 3 grupos de alimentos, de preferencia en las 3 principales comidas del día.
1-verduras y frutas
2-cereales y tubérculos
3-leguminosas y alimentos de origen animal
EQUILIBRADA: debe poseer las proporciones adecuadas de alimentos: 40% cereales, 30% verduras y frutas, 20% leguminosas y alimentos de origen animal, 8% grasas y 2% azúcares.
VARIADA: diferentes alimentos, platillos, colores, sabores, texturas, formas de preparación, etc.
INOCUA: su consumo habitual no debe implicar riesgos para la salud.
El consumo de por lo menos 5 porciones de verduras y/o frutas al día es parte de una dieta correcta.
Una dieta correcta permite un adecuado funcionamiento de nuestro organismo para que podamos realizar nuestras actividades diarias y realizar ejercicio.
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se me hiso genial para las personas obesas
se me hiso muy buena esa informacion para que todo el mundo se cuine o no?
bueno me parecio un poco
interesante
pero aveces es un insulto para las personas
obesas…………………
ola soii lupiita
jajajaja
pata pata
bueno es muy interesante k te preocupes por una dieta pork cualkier tarado te puede hacer una burla
hola pues yo ise la dieta correcta y me ise mas saludable asi que tu tambien aslo
BUENO pues yo tambien llevo una dieta correcta yyyy espero queee ustedes tambien las lleven x queee es muy SALUDABLE PARA nuestro CUERPO“…/
ocea si estan buscando informacion de la dieta correcta pues para que ponen cancer de mama y bueno chequen eso no
que ridiculo se ben en dieta putos gotos
c
e
s
a
r
el chulo
YO CREO QUE LO DE LA DIETA CORRECTA ES MUY BUEN AYO YA LA INTENTE Y ES MUY BUENO PARA TU SALUD.
GRACIAS POR LA INFORMACION.
me encanto lo que decia yo creo que puedo hCER ESA dieta por que estoy gorda
esto me ayuda mucho en mi tarea aunque hacerla es muy cansado
grax a todos los amo
gordos gordos todosss para k kieren la dieta mejor metanse el dedo a la bocaaaaa y gomitenn
jajajajaj
me parecio muy interesante y aparte me sirvio mucho para mi tarea
que bueno q lo publicaron
me sibio mucho la informacion es muy interezante saber todo sobre las dietas gracias
netha mis vecinas estan bn gordas jja!