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Por: Sabel Todd –> CuidaTusalud.info

Quemar la grasa de tu cuerpo rápidamente puede ser difícil de lograr y frustrante. Sin embargo, SI es posible, especialmente si sabes exactamente como hacerlo. Si quieres quemar la grasa de tu cuerpo rápidamente, lee este artículo, y te aseguro que tendrás el conocimiento para quemar esa grasa fácil y rápidamente.

Escoge los alimentos adecuados

La alimentación correcta es muy importante si quieres quemar grasa rápido. De hecho, nada tiene tanta importancia como esto, y por eso tienes que poner orden en este aspecto, antes de intentar cualquier otra cosa. Pregúntate: ¿Cuántas veces comes al día? ¿Qué tan grande son tus porciones de alimentos?

La mayoría de la gente come demasiado cada vez que se sienta a la mesa. O por el contrario, comen demasiado poco, y eso también es malo, porque tu cuerpo reacciona disminuyendo el metabolismo. Debes evitar ambos extremos.

Escoge el ejercicio adecuado

El ejercicio aeróbico (correr, spinning, aerobics) NO es el mejor para quemar grasa. En primer lugar, se queman calorías únicamente mientras se realiza. Después de hacerlo, ya no se queman calorías. En segundo lugar, tu masa muscular puede resultar “canibalizada”. En tercer lugar, si se trata de correr o trotar, a la larga tu cuerpo puede resultar con daños en rodillas y articulaciones.

Por eso te recomiendo mejor el ejercicio de resistencia. En el gimnasio, desarrollaras más tu masa muscular. La cantidad de músculos que tengas incide directament en tu nivel metabólico de manera permanente. Es decir, haces ejercicio para los musculos. Los musculos crecen. Los músculos consumen más calorías por gramo que cualquier otro tipo de tejido en tu cuerpo. Resultado: tu cuerpo quema muchas más calorías y durante las 24 horas del día… ¡incluso cuando estas durmiendo!

Suplementos y vitaminas

Una buena pastilla de vitaminas es muy recomendable, para que tu cuerpo tenga todos los elementos necesarios (vitaminas y minerales) para llevar de manera adecuada el metabolismo y generar ese tejido muscular tan valioso. Generalmente se recomienda para ello una alimentación balanceada, pero con el estado actual de los suelos de cultivo, esto ya no te asegura que estés ingiriendo los nutrientes necesarios.

Así es, hay estudios que demuestran que las frutas y verduras ya no tienen tantos nutrientes como en décadas pasadas, debido a que tras años y años de aportar estos minerales a los cultivos, las tierras en cierta manera se han desgastado.

Por ejemplo, se da por sentado que el brócoli es una buena fuente de selenio. Pero en ciertas regiones de china, en los que se ha cultivado desde hace cientos de años, ya no existe selenio. Y esa carencia de selenio en los alimentos es lo que ha propiciado –en parte- el surgimiento de virus cada vez más peligrosos, que primero afectan a los animales y luego “brincan” a los seres humanos, cuyos sistemas inmunes están muy debilitados por la carencia crónica de selenio. Estamos hablando del virus de la gripa aviar, por ejemplo. Pero hay otros. Si te fijas, siempre provienen de aquellos lugares, China y Hong Kong.

Bueno, me estoy desviando del tema. Te recomiendo, pues, un buen suplemento de vitaminas. Y de preferencia uno que no contenga hierro, porque si ya eres un adulto, tu cuerpo ya no lo necesita para crecer, y como no tiene manera de eliminarlo, se acumula causando todo tipo de estragos. Las mujeres que menstrúan no tienen este problema con el hierro, porque su sangrado menstrual les ayuda a eliminarlo.

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