Tienes un evento importante y ¿quieres bajar unos kilos?
Por: Sirena_Blanca
Si tienes un evento importante y no tienes mucho tiempo para bajar de peso, te comparto una dieta que además de fácil y divertida te hará bajar unos kilos y tallas.
Dieta del atún
Aporta alrededor de 1300 kcal, provenientes de las proteínas, lípidos y carbohidratos.
Con este régimen puedes perder hasta 4 kilos en una semana, que es el tiempo máximo aconsejable para realizar esta dieta.
No está recomendada para personas con problemas renales debido a su gran contenido de proteínas de origen animal.
Como siempre, es recomendable que consultes con tu médico antes de iniciarla.
Desayuno:
1 Lata de atún en agua
Piña al gusto
Ensalada de lechuga.
Comida:
Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha.
1 Papa al horno ó una taza de arroz integral
Melón al gusto.
Cena:
Un plato de verdura a la parrilla o al vapor
1 Ensalada de lechuga, tomate y apio.
1 Lata de atún en agua
Sandía al gusto.
Recomendaciones:
•El menú se repite todos los días.
• Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir.
• Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración.
• Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya.
• Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados.
• Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.
Realizala ya veráz que luciras sorprendente
Si te interesan más dietas como esa visita:
http://dietasquefuncionan.blogspot.com/
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