CÓMO ACABAR CON EL MULTITASKING

Cómo acabar con el multitasking

Cómo acabar con el multitasking

Por: Mónica Moyano

Comienza tu día y, como todos los días, vuelves a tener una lista interminable de cosas por hacer. Esa lista que nunca se acaba y que, al contrario, parece que crece por momentos.

Para no romper con la costumbre, comienzas a degustar un poquito de aquí un poquito de allá.

Empiezas a pensar en el nuevo negocio que quieres montar…

Y rápidamente pasas a…

Leer y gestionar la avalancha de mails que te han llegado en pocas horas…

Navegar en internet en busca de información para tu proyecto…

Escuchar una interesante conferencia…

Leer un capítulo del libro que tienes entre manos desde hace ya algún tiempo…

Gestionar tus redes sociales…

Enviar unos mensajes por whatsapp…

Y la lista podría seguir y seguir…

 

 ¿Te sientes identificado?

Sí es así, definitivamente eres un profesional del multitasking, un multitasker en toda regla.

El término multitasking es un anglicismo que proviene del mundo de la programación informática, y se refiere a la ejecución e intercambio de varios programas a la vez mediante el uso de varios procesadores.

Pero en la actualidad se aplica también a aquellas personas capaces de realizar múltiples tareas en el mismo momento, simultaneándolas y pasando de unas a otras con gran facilidad.

A priori parecería que tener la capacidad de gestionar tantas tareas a la vez es un signo de productividad y es una habilidad valorada por las empresas.

Pero si eres autónomo y tienes tu propio negocio, o estás en camino de ello y estás intentando emprender tu negocio, te habrás dado cuenta de que la técnica del multitasking no es tan efectiva ni da tan buenos resultados.

Es probable que sigas estancado desde hace tiempo y, aunque sientes que estás superocupado, en mil cosas a la vez y sin tiempo para nada, la realidad es que no consigues avanzar en dirección a tus objetivos.

Y es que hacer Multitasking es uno de los principales errores que cometen los emprendedores a la hora que montar su negocio.

 

¿Cómo combatir el Multitasking que frena tu negocio?

Aquí tienes 5 maneras de combatirlo:

1. Enfoque y concentración

Focaliza tu atención en una tarea y empléate al 100% en ella. Si picoteas de aquí y de allá lo único que consigues es estar en todo y no estar en nada.

2. No a la mediocridad

No te conformes con hacer un trabajo mediocre. Mejora la calidad de todo lo que haces. Si tienes una larga lista de cosas por hacer y las intentas hacer todas a la vez, la calidad de cada una de ellas será inferior. Por lo tanto, céntrate en una y hazlo lo mejor que puedas.

3. Una cosa detrás de otra

Hacer mil cosas a la vez disminuye tu productividad y acentúa tu dispersión. Haz una cosa, y una vez finalizada comienza otra. Puedes ayudarte de un checklist donde tengas anotadas todas las tareas programadas para ese día e ir tachando a medida que las vayas haciendo.

4. Aléjate de las distracciones

Desconecta tus dispositivos móviles y cierra tus redes sociales, tu mail y todo lo que te incite a distraerte.

5. Delega en cuanto puedas

No intentes querer hacerlo todo tú a menos que estés comenzando. Tú día sólo tiene 24 horas, de las cuales es imprescindible que comas y duermas. Puedes sacarle más partido a las horas restantes si te dedicas a hacer lo más importante para la estrategia y crecimiento de tu negocio, y delegas el resto de tareas más mecánicas.

Es muy importante que sepas cómo funciona todo, pero no es absolutamente imprescindible que lo hagas todo tú. ¿Captas la diferencia?

 

¿Cómo hacer un Multitasking efectivo en tu día a día?

Puedes hacer un multitasking efectivo si intentas buscar sinergias en tus tareas diarias.

El término sinergia se refiere para señalar un mejor resultado cuando varios elementos de un sistema actúan concertadamente, de manera que el resultado obtenido por la suma de ellos es superior al que obtendríamos de manera individual.

Aplicado a tu día a día, una buena manera de sinergizar y hacer multitasking efectivo podría ser:

  • Escuchar ese audiolibro que tienes pendiente mientras haces deporte (en el gimnasio, cuando sales a correr o si sales a caminar).
  • Escuchar esa conferencia o esa charla mientras te desplazas (mientras conduces tu coche o vas hacia el trabajo en transporte público).
  • Ver cursos y tutoriales en Youtube aprovechando tu hora de comer.

Piensa en todas aquellas tareas mecánicas que realizas a lo largo del día e intenta buscar sinergias con tu lista de tareas por hacer.

Estoy segura de que reducirás esa dichosa e interminable lista de “pendientes” y te situarás cada vez más cerca del objetivo de montar tu negocio.

 

INFORMACIÓN SOBRE LA AUTORA

Mónica Moyano, “Professional Dreams Mentoring”, es Mentora de Sueños Profesionales, Asesora en Marketing Digital y Emprendedora. Creadora del Professional Dreams System, ayuda a las personas a materializar sus Sueños Profesionales, con el objetivo de que puedan vivir de su pasión, su talento y su conocimiento, y alcanzar el estilo de vida que desean. Puedes visitar www.monicamoyano.com para descargarte GRATIS el Reporte Especial “Las 3 Claves Imprescindibles para Cumplir Tu Sueño Profesional y Vivir de Él”.

 

Tú tienes el derecho a ser alguien muy rico

Cómo ser alguien muy ricoPor: Miranda Gomez –> ¡Haz crecer tu negocio!

¿Tienes tú el derecho a ser rico?

¿Vales tú lo suficiente como para hacerte millonario?

Si tú eres como la gran mayoría de la población, estas preguntas te asaltan cuando sueñas con tener mucho dinero.

En cambio, las personas que con seguridad serán ricas (si es que aún no lo son), se preguntan a sí mismas:

¿Cómo puedo resolver este problema?

¿Qué puedo ofrecer a los demás que mejore su situación a cambio de dinero?

Y, como tienen este diálogo interno todo el tiempo, su comportamiento cotidiano está encaminado a la manifestación en la realidad de sus metas.

Si merecen ser ricos o no, eso no importa. Como todas las creencias, no necesitan ser ciertas para influir profundamente en el comportamiento y en las acciones que se desarrollan.

Mientras los filósofos e intelectuales debaten incesantemente sobre si cualquiera de nosotros tiene el derecho a ser rico en un mundo donde abunda la miseria, las personas con el diálogo interno adecuado están en camino de volverse millonarios sin dudas al respecto.

Esta es la razón por la cual tu compañero de escuela, que era de los más inteligentes del salón, aún es una persona pobre al paso de varios años, mientras que alguien de inteligencia normal puede construir fortunas a través de sus creencias, expectativas positivas y enfoque concentrado.

En nuestras escuelas de hoy, entre las personas que enseñan existen pocos con la tenacidad, las creencias adecuadas y el enfoque necesarios para volverse ricos. Porque, si así fuera, no estarían dando clases a un grupo de alumnos a cambio de un sueldo.

Por eso, es difícil que encuentres en una escuela las herramientas para volverte rico. Para enseñarte a ser rico necesitas alguien que ya lo sea, alguien que ya recorrió el camino.

Ellos están por todos lados. Siempre están listos para enseñarte, a través de sus biografías.

Mi consejo para ti es que bases tus creencias en el resultado al que deseas llegar.

Si tú puedes elegir ser rico, ¿por qué conformarte con la mediocridad?

Nadie puede impedírtelo, tú tienes el derecho a ser rico, y es un derecho que nadie te puede quitar excepto tú mismo.

Miranda Gomez

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KATARIA

Yoga de la Risa | ¿Qué es?

Por: Líder En Yoga De La Risa. -> Para saber más entra a este enlace -> The Laughter Yoga University (Universidad De Yoga De La Risa), Abre Una Nueva Promoción Internacional Para Certificarte Como Líder En Yoga De La Risa En La Ciudad De Guadalajara Del 21 Al 22 De Marzo De 2015.

¿Que es el Yoga de la Risa?

Es una técnica nueva y entretenida de hacer ejercicios que está siendo practicada en varios países del mundo.

Fue desarrollada en 1995, por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India.

Cualquiera puede reír sin motivo alguno, no habiendo necesidad de acudir a chistes o comedias ni tener un buen sentido del humor.

Nos reímos como un ejercicio provocado pero pronto fluye la risa verdadera.
Cultivamos el juego y la alegría de nuestro niño interno.

Combinamos ejercicios de respiración yóguica (Pranayama), con ejercicios de elongación, aplausos y juegos simples de pantomima que provocan la risa.

Esto aumenta el oxígeno que entra a nuestro cuerpo y crea endorfinas en nuestro cerebro.

El Yoga de la Risa está basado en la premisa científicamente probada de que cuerpo no reconoce la diferencia entre una risa provocada y una risa verdadera, por lo que igual recibe los beneficios fisiológicos de esta.

El Yoga de la Risa es un ejercicio del cuerpo que relaja la mente. Por lo que es una verdadera meditación.

Al reír nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones se ven afectadas creando un verdadero estado de alegría de vivir.

La técnica comenzó en 1995 con sólo 5 personas reunidas en un parque de Mumbay, India y hoy ya existen más de 5000 Clubes de la Risa y profesionales dedicados a ella, en más de 55 países del mundo.

Por: Líder en Yoga De La Risa.

Una vida sana y muy larga, usando células madre

Celulas madre para sanarPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cada año, unas 50 mil personas mueren en espera de recibir un órgano para trasplante.

Y cada día, mueren 100 mil a causa de enfermedades relacionadas con el envejecimiento y sus complicaciones.

Si pudiéramos reemplazar los órganos viejos y gastados de las personas por nuevos órganos, jóvenes y potentes, eso sería un gran paso hacia la construcción de una vida mucho más larga y sana.

Sería como ponerle fin al envejecimiento y a las enfermedades.

Ultimamente ha habido pasos hacia la consecución de tal objetivo.

Por ejemplo, un paciente que sufría de tuberculosis avanzada, recibió con éxito un trasplante de tráquea, usando sus propias células madre.

Para ello, investigadores pertenecientes a cuatro universidades europeas consiguieron la tráquea de un donante fallecido y eliminaron sus células, dejando solamente la estructura extracelular, misma que fue sembrada con células madre provenientes de la médula ósea del paciente.

En otra investigación al respecto, un grupo de científicos han traído a la vida nuevamente el corazón de una rata muerta.

Usaron una técnica similar: reconstruyeron el corazón  a partir de la estructura extracelular (digamos que se trata de una especie de “marco de tejido”) la cual se sembró de células madre de ratas jóvenes.

Después de una semana de haber sido cultivadas en el laboratorio, las células madre dieron lugar a nuevas células, mismas que comenzaron a latir en ritmo, y unos días más tarde, el corazón así creado comenzó a bombear sangre.

A medida que envejecemos, las células madre disminuyen en cantidad y calidad, de ahí que tus órganos y tejidos se desgasten y necesiten ser restaurados o reemplazados.

Además de eventualmente ayudar a restaurar los órganos internos y  al sistema inmunológico, las terapias con células madre adultas prometen restaurar la piel vieja.

Lo que hace a las células madre tan especiales es su potencial para convertirse en muchos tipos de células diferentes.

Cuando una célula madre se divide, o bien se convierte en otro tipo de célula, tal como una célula del músculo o del cerebro, o bien sigue siendo una célula madre.

Esta característica de convertirse en tipos específicos de células, es lo que les permite volverse una fuente continua de reemplazo de células y tejidos, y se puede utilizar para tratar enfermedades, incluyendo:

  • Enfermedad de Alzheimer
  • Lesiones de la médula espinal
  • Quemaduras
  • Enfermedades del corazón
  • Diabetes
  • Osteoartritis y artritis reumatoide

Sobre este tema tan interesante existe actualmente, en los Estados Unidos, la prohibición de investigar, derivado del cabildeo que en el Congreso y en el Gobierno han hecho los grupos de interés.

Es por esto que los principales avances provienen de Europa o de países en otras regiones del mundo, donde incluso existen clínicas que ofrecen tratamientos a pacientes de todo el mundo.

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Cómo practicar el Yoga de la Risa

Por: Líder en Yoga de La Risa. -> Para saber más entra a este enlace -> The Laughter Yoga University (Universidad De Yoga De La Risa), Abre Una Nueva Promoción Internacional Para Certificarte Como Líder En Yoga De La Risa En La Ciudad De Guadalajara Del 21 Al 22 De Marzo De 2015.

Con más de 400 clubes de la risa sólo en los Estados Unidos y 6000 grupos alrededor del mundo, el Yoga de la Risa está arraigándose seriamente como un “ejercicio bueno para combatir la depresión”. Es un régimen de ejercicios que te ayuda a dejar de tomarte las cosas tan en serio y a concentrarte en el lado divertido de la vida.

Si te gusta la idea de pasar el día riendo, con todos los beneficios que trae la risa, practica el Yoga de la Risa. La risa es salud. A través de la práctica de la risa, recuperarás la felicidad que tan fácilmente reprimimos en nuestro mundo moderno que es tan serio, sombrío y que pasa tan rápido. Volver a la tendencia de reír más frecuentemente sólo puede ser bueno. En este artículo encontrarás la información necesaria para iniciarte en el Yoga de la Risa.

Pasos:

1. Conoce el propósito del Yoga de la Risa. El yoga de la risa fue iniciado por el Dr. Madan Kataria en 1995. Este combina la respiración gentil del yoga, pranayama, el estiramiento y la simulación incondicional de la risa. Cuando la risa es practicada dentro de un grupo, pronto se convierte en algo genuino. Algunos de los beneficios de la risa y del yoga de la risa incluyen:

  • Beneficios a la salud: Los beneficios a la salud por parte de la risa son extensos. Después de reír, los efectos positivos de la risa duran por más de 45 minutos, beneficiando al sistema cardiovascular y reduciendo la presión arterial; además, estudios han demostrado que las personas que sufren de enfermedades cardiacas son 40 por ciento menos propensas a sonreír en muchas situaciones, comparadas con las personas que no presentan este tipo de enfermedades. La risa incluso ayuda a que la persona sane más rápido.
  • Liberación de estrés: La risa es un medio para reducir la ansiedad y el estrés, al igual que para tomar una actitud positiva y sentimientos de felicidad. Con unos cuantos minutos de estar riendo bajan los niveles de estrés.
  • Es un ejercicio anaeróbico: Los ejercicios del yoga de la risa son buenos para tu corazón, diafragma, abdomen, la parte intercostal de tu cuerpo, el sistema respiratorio y los músculos de la cara. Como parte del “ejercicio” se liberan endorfinas, dándote la sensación de bienestar.
  • Le devuelve la alegría a tu vida. Los niños se ríen más de 300 ó 400 veces al día durante sus años de formación y esto se reduce a 10 ó 15 veces al día cuando llegan a la edad adulta. ¡Además te ayuda a reducir las arrugas para dejarte viendo y sintiendo más joven!
  • La risa puede hacerte más atractivo para los demás, mejorando tu comunicación, relaciones y puede que ¡Hasta tus citas!

2. Acepta que no necesitas una razón para reír – sólo comienza a reírte. Lleva a cabo los ejercicios del yoga de la risa. Los pasos siguientes te explicarán los ejercicios del yoga de la risa que constituyen cada clase o sesión. Tu maestro o grupo puede desarrollar sus propias variantes, pero estas bases son estándar y conocerlas te ayudará para practicar en casa al igual que dentro de un grupo.

3. Aplaude con tus manos frente al corazón para controlar tus chacras.

  • Concéntrate en tu estómago y ríe “jo, jo”.
  • Concéntrate en tu pecho y ríe “ja, ja”.
  • Cambia constantemente entre tu abdomen y tu pecho, arriba y abajo, y grita “jo, jo, ja, ja, jo, jo”.

4. Pon tus manos sobre tu cabeza. Ríe dentro de tu cabeza “je, je, je”, para liberar a tu cabeza de la tensión.

  • Después pon tus manos en tu pecho y grita “ja, ja, ja”.
  • Pon tus manos en tu estómago y grita “jo, jo, jo”.
  • Concéntrate en tus pies y da pisotones en el piso diciendo: “ju, ju, ju”.

5. Haz la ola de la risa. Arquea la parte inferior de tu cuerpo hacia el corazón. Ten tus manos viendo hacia abajo, concéntrate en el suelo, envía tus manos hacia arriba, el cielo. Gime como una sirena: “Ja, ja, ja, ja”, realiza la ola de la risa varias veces. A través de la risa conectas al cielo con la tierra.

6. Haz la risa de bienvenida. Con un grupo, mantén contacto visual y ríe, hasta que todas las personas dentro del grupo estén felices. En casa, vete al espejo y date la bienvenida tú mismo. Cuando ves el espejo siempre hay algo acerca de lo que te puedes reír.

7. Extiende tus manos hacia el cielo. Concéntrate en tu pecho y ríe “ja, ja, ja” durante un minuto.

8. Piensa en el mantra: “Que todos los seres sean felices. Deja que sea un mundo de risas”. Ve a todas las personas en el mundo y vete a ti mismo como Budas riendo, Dioses riendo o Santos riendo.

9. Canta la canción del Om. Al final de tu yoga de la risa canta el mantra “Om” durante un minuto, cántalo con tu propia melodía. Siente en que parte de tu cuerpo resuena mejor el Om. Canta el Om hasta que estés calmado, después procede de manera optimista a través de tu vida diaria.

Por: Líder en Yoga de La Risa.

Baja de peso tomando agua

Dieta del aguaPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

En un nuevo estudio, a un grupo de personas obesas se les puso una meta simple: tomar dos vasos de agua natural antes de casa comida.

A un igual número de personas (grupo de control) no se les puso tal restricción.

Se encontró que las personas comprometidas a tomar los dos vasos de agua antes de sus alimentos, perdieron 2.5  kilos de pesos a los tres meses.

Y un año más tarde, no sólo mantuvieron la pérdida de peso, algunos de ellos siguieron bajando (aquí ya no se midió la constancia en la toma del agua, por lo que no hay resultados estadísticos de referencia).

Esta técnica no es nueva, por el contrario, es bien conocida, pero este estudio es el primero en aplicar el método científico para comprobarla.

Y la conclusión, efectivamente, es que tomar dos vasos de agua antes de cada comida ayuda bastante a perder peso. El secreto es que hagas de esto un hábito y seas constante, de esa forma es seguro que perderás peso sin esfuerzo.

Según Discovery News:

“La razón de este resultado científicos parece ser que beber más agua podría simplemente hacer a la gente menos propensa a beber una gran cantidad de bebidas llenas de azúcar alta en calorías “

Pero sea cual sea la razón de la pérdida de peso, tú no debes de perder tiempo y debes de llevarla a la práctica, empezando con tu siguiente comida.
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Yoga de la Risa

Por: Líder en Yoga de La Risa.  -> Para saber más entra a este enlace -> The Laughter Yoga University (Universidad De Yoga De La Risa), Abre Una Nueva Promoción Internacional Para Certificarte Como Líder En Yoga De La Risa En La Ciudad De Guadalajara Del 21 Al 22 De Marzo De 2015.

El Laughter Yoga o Yoga de la Risa®, es uno de los muchos conceptos que existen en el camino de la auto-sanación, y día a día, adquiere mayor popularidad en todo el mundo.

Fue introducido por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India, quién en el año 1995 escribía un artículo titulado: “La Risa: La Mejor Medicina”.

Inspirado en los hallazgos acerca del poder curativo de la risa, así como de la respiración, creó el primer Club de la Risa, y desarrolló el método para reír sin razón alguna, haciendo llegar los beneficios de la risa a miles de personas, que actualmente se reúnen en aproximadamente 5000 Clubes de la Risa en mas de 50 países, así como en centros de yoga, empresas y centros de trabajo, escuelas y asilos.

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Durante  la práctica de Laughter Yoga, la risa se inicia como un ejercicio grupal, y pronto se convierte en risa real y contagiosa, gracias al contacto visual y al cultivo de una actitud infantil y juguetona.

El nombre de Yoga de la Risa® deriva de la combinación de ejercicios de respiración del Yoga  con ejercicios de risa y se fundamenta en el hecho científico en el cual, ya sea que la risa sea de verdad o  simplemente simulemos reír, nuestro cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa real o la risa simulada, obteniendo así los beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción  por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos “del bienestar” durante el acto de reír.

Actualmente, el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta, males cardíacos, ansiedad, depresión, gripes, migraña, úlceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están relacionadas con el estrés.

Se ha demostrado que la risa  ayuda a remover los efectos negativos del estrés.  Algunos otros beneficios de la risa entre muchos otros, son:

  • Nos brinda una mejor perspectiva de la vida, permitiéndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor actitud.
  • Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro sistema inmunológico, gracias al aumento en el suministro de oxígeno a todas las células del organismo.
  • Controla la hipertensión arterial, mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés.
  • Favorece la producción de endorfinas, cuya función también es combatir el dolor.
  • Es un antídoto contra la depresión y las enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas, hormonas naturales que actúan como antidepresivo.
  • Nos ubica intensamente en el presente, es decir en el aquí y en el ahora, lo cual rompe con el círculo vicioso de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar, y
    con  el futuro, el cual no podemos controlar.
  • Suaviza las emociones más dolorosas, tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.
  • Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicación, lo cual mejora nuestra autoestima.
  • Nos permite romper nuestros bloqueos e inhibiciones.
  • Disminuye nuestra tendencia a la crítica y al juicio hacia las personas que nos rodean.
  • Disminuye nuestros niveles de ansiedad y nos hace sentir más seguros.
  • El amor, que es la naturaleza de nuestro corazón, surge con mayor plenitud, permitiéndonos experimentarlo y gozarlo en su totalidad.

Todos los seres humanos, sin excepción alguna, tenemos derecho a sentirnos  dichosos y alegres, sin embargo, con frecuencia, le asignamos un significado negativo a las situaciones adversas que se nos presentan en la vida, reaccionando en consecuencia con enojo, tristeza, desilusión, depresión o con cualquier otra actitud negativa.

Es aquí en donde la risa,  nuestra risa, representa la posibilidad de alcanzar un estado de alegría permanente sin motivo alguno. 

Es una invitación  a jugar y a compartir, y a vivir el aquí y el ahora, que es el momento más presente, en el que  no nos detenemos a pensar ni a juzgar, ya que cuando reímos, nos encontramos en un estado total de meditación.

Después de una sesión de Yoga de la Risa, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos.

Por: Líder en Yoga de La Risa.

El poder curativo del optimismo

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En un estudio llevado a cabo en un grupo de 125 estudiantes de primer año de la carrera de derecho de una universidad en Estados Unidos, los investigadores examinaron la relación entre el optimismo personal y la inmunidad mediada por células (CMI, por sus siglas en inglés).

La CMI desempeña un papel central en la protección que el sistema inmune hace contra los virus.

En este estudio, a lo largo del año escolar, los participantes respondieron a una serie de preguntas y tuvieron su CMI medido a través de una prueba simple efectuada en su piel.

¿Cómo se midió el optimismo de cada estudiante?

Para medir su nivel de optimismo, a cada uno de ellos se les preguntó en qué medida estaban de acuerdo con una serie de declaraciones, como

– “Seré menos exitoso en mi carrera que la mayoría de mis compañeros de clase” y

– “Soy muy inteligente y no fallaré en mi carrera”

Al final del año escolar, se hizo una correlación estadística entre los cambios en la CMI y los cambios en el optimismo de cada uno de los individuos.

Se halló, sin lugar a dudas, que cuando aumentó el optimismo, también lo hizo el correspondiente CMI.

Y por el contrario, cuando el optimismo disminuyó, también lo hizo el CMI.

Estos resultados muestran que es muy importante que estés  siempre con un estado de ánimo positivo, porque de ello depende que tu cuerpo se defienda adecuadamente de los virus y otros microorganismos patógenos.

Técnica rápida para mejorar tu estado de ánimo y optimismo

Una forma de iniciar un cambio positivo en tu estado de ánimo es la siguiente:

Enciérrate a solas en un baño, y mira tu rostro en el espejo.

A continuación, apunta hacia tu cara en el espejo con tu dedo índice, y después de un corto rato de estar así (unos 10 segundos) empieza s sonreír.

Quizás al principio te cueste trabajo (sobre todo si estás en medio de mucho estrés), pero poco a poco tu sonrisa será más genuina. A los 20 segundos de estar sosteniendo el gesto de sonrisa en tu cara, tu cuerpo empezará a responder, liberando endorfinas y otras pro hormonas que alterarán (para mejorarlo) tu estado de ánimo.

Prueba esto un día, y otro, y otro, y con cada día extra que practiques la técnica, te será más fácil abandonar cualquier estado de tristeza o de tensión, y tu cuerpo responderá en consecuencia, haciéndote más resistente a todas las enfermedades y de paso mejorando tu vida social y la calidad de tus relaciones personales.

Haz la prueba, sí funciona.

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Cómo ganar dinero online

Negocios y dineroComo ganar dinero en Linea de manera SEGURA. !!!!

El Marketing en Internet puede ser un negocio difícil  no hay duda sobre eso ¿no? ¿Esto hace que valga la pena? No obviamente no! La inversión es pequeña y las recompensas pueden ser un cambio de vida ESPECTACULAR.

Mucha gente se pregunta cómo hacer dinero en línea, pero en realidad no hace nada. Buscan una salida o buscan la forma más fácil de hacerlo. El Marketing en Internet puede ser su respuesta para hacer dinero en línea, pero hay que tomar medidas para buen un comienzo, pero tienes que hacer lo correcto para ver buenos resultados !

Todo lo que tienes que hacer es empezar con el pie derecho y evitar a la gente que te induce a que hagas dinero rápido. Al igual que un “Gurú”, por ejemplo. Si aun no sabes lo que es un “gurú” y estas en el negocio de la comercialización por medio del Internet, entonces eso es una buena cosa. Eso significa que has evitado a que  alguien que te venda uno de esos software de maravilla que con un click vas hacer muchisimo dinero en unas pocas horas … eso me molesta muchisimo.

Lo que me molesta más es que las personas creen realmente que existen estas maravillas de un clic! Es doloroso ver a la gente estafadas innumerables veces porque sé cómo se sienten. Sus expectativas son tan altas, pero luego, de repente, el software que se supone que cambiará su vida no funciona. Así de simple. Es una mierda lo hacen, he estado allí. Continuar leyendo

“Con el dinero se manipula a las personas”

Cómo ser millonarioPor: Miranda Gomez –> ¡Haz crecer tu negocio!

Una creencia limitante de la mayoría de las personas es que el dinero se usa para controlar y manipular a los demás.

Y la verdad es que hay suficiente evidencia como para decir que sí es cierto.

Pero, como todas las herramientas, el dinero puede ser usado como un arma.

Es lo mismo que con la política: ahí también puede darse el tráfico de influencias o el abuso de autoridad.

Así, al igual que todo recurso que implica el manejo de poder, el dinero se puede usar para abusar de los demás.

Pero esto en realidad depende de la persona que está haciendo uso del recurso y no del dinero en sí.

El dinero no es bueno o malo. El dinero es neutral. Se puede usar para dañar a los demás o se puede usar para salvar vidas.

Es sólo una herramienta.

Una persona ética con dinero puede causar un impacto positivo en la vida de los demás. También puede generar oportunidades ilimitadas para sí mismo y para su familia y amigos.

Claramente, decir que el dinero es algo malo no sólo está equivocado, sino que es una creencia que te impide crecer y prosperar.

Es como si te dijeras a ti mismo que el ejercicio es malo y al paso de los años encontrarte a ti mismo obeso, fuera de forma y con una mala salud.

Igual con el dinero: si te dices a ti mismo siempre que el dinero es malo y que las personas que lo tienen son perversas y aprovechadas, entonces, al paso de los años, no es de sorprenderte que no tengas nada. Que vivas de quincena en quincena.

Lo bueno de esto es que existen tan pocas personas compitiendo por tener negocios de éxito, que tú, con un esfuerzo relativamente sencillo puedes triunfar.

No necesitas ser extraordinario para ser millonario.

Sencillamente, necesitas ser más competente que el promedio.

Se nos hace creer que hay que ser muy talentoso (deportista, estrella de cine) para hacerla en grande, pero la verdad es que es posible para cualquiera con el coraje suficiente para intentarlo.

Y dejar de pensar que el dinero es algo malo que sirve para controlar a los demás.

Miranda Gomez

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