Tu cuerpo, joven y con energía

que son las mitocondriasLas Mitocondrias son las centrales de energía de tus células. Tu cuerpo está formado por unos 35 millones de millones de células, y entre 500 y 1,000 veces más de Mitocondrias.

Es decir, tienes más Mitocondrias que células.

Cuando tus Mitocondrias no están funcionando bien, la habilidad de tu cuerpo para generar energía se ve disminuida. Lo mejor que se puede hacer en estos casos, es eliminar a las Mitocondrias viejas y gastadas y fabricar nuevas. A este proceso se le llama Biogénesis Mitocondrial.

Hay varias formas de lograr este proceso, pero la más sencilla y barata es el ayuno intermitente. Cuando se practica el ayuno intermitente, se activa un coactivador que lleva por nombre PGC-1.

Este coactivador es el principal promotor de la Biogénesis Mitocondrial. Mientras más mitocondrias activas y en buena forma tenga tu cuerpo, mejor salud y funcionamiento de todos tus órganos tendrás.

El ayuno intermitente se está volviendo muy popular porque te permite bajar de peso al mismo tiempo que mejoras tu salud. Cuando lo haces, disminuyes la sensación de hambre, al mismo tiempo que baja tu riesgo de de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes y enfermedades cardiacas.

En el ayuno intermitente, tú ajustas tus comidas a una ventana de unas pocas horas, sin cortar calorías. Por ejemplo, puedes comer todo lo que desees entre la 1 y las 6 de la tarde. El resto del tiempo, sólo puedes beber agua natural, o café o té sin azúcar.

A través de la historia, el ayuno intermitente ha sido una práctica común entre las religiones, para alcanzar beneficios espirituales. En los tiempos modernos, la ciencia ha demostrado que el ayuno brinda, entre otros, los siguientes beneficios:

  • Mejora la sensibilidad a la insulina. Esto significa que se necesita menor producción de insulina para establecer el equilibro de glucosa en tu sangre. Este beneficio es increíblemente importante, porque se ha establecido que una baja sensibilidad a la insulina (también conocida como resistencia a la insulina) contribuye al surgimiento de todas las enfermedades crónicas
  • Aumenta la tasa de producción de hGh, es decir, de la Hormona Humana de Crecimiento, misma que tiene una importancia fundamental para una buena salud física, aumentar y mantener músculo, y hacer más lento el proceso de envejecimiento
  • Baja los niveles de triglicéridos
  • Normaliza los niveles de la llamada “hormona del hambre”, la grelina

Además, ejercitarte mientras te encuentras en ayuno ayuda a frenar el envejecimiento muscular y aumenta la quema de grasa, porque el cuerpo extrae la energía del tejido adiposo, no de la glucosa sanguínea.

Y es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

Es lo mejor que puedes hacer por tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida (por no hablar que un cuerpo en forma y delgado es más atractivo).

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Sabel Todd

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Eres lo que comes

como tener un cuerpo sano y fitPor: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Lo que pongas en tu cuerpo hoy, determina el tipo de salud que tendrás el día de mañana.

Con los ingredientes correctos, tú puedes transformar tu cuerpo dramáticamente, más rápido de lo que crees.

En dos años a partir de hoy, tu cuerpo se habrá reconstruido de nuevo a si mismo, célula por célula:

  • En un año, tu cerebro se renueva por completo
  • En 4 meses, tu suministro de sangre
  • En 3 meses, tu esqueleto completo
  • 6 semanas para tu hígado
  • Un mes para tu piel
  • Y sólo 5 días para el revestimiento de tu estómago

Si tú le das a tu cuerpo el material básico adecuado que realmente necesita, puedes crear en un máximo de dos años, un nuevo tú, mejorado y sano.

¿Y cuáles son estos materiales adecuados?

Hay que pensar con lógica: Los alimentos que vienen en latas, sobres, cajas o botellas, no lo son. Los que sí son los adecuados vienen de la naturaleza, como por ejemplo, carne, huevos, frutos secos, pescados, y mariscos.

Son los alimentos con los que el cuerpo humano ha evolucionado a lo largo de milenios, y está perfectamente capacitado para usarlos y aprovecharlos en su beneficio.

Si tú te limitas a consumir alimentos naturales, entonces estás dando un gran paso para tener un cuerpo renovado y sano.

Y puedes darle un gran impulso a este proceso de renovación natural si, además, agregas un alga marina llamada Clorela.

La Clorela es un alga compuesta por una simple célula, es abundante en ácidos nucleicos, principalmente en:

  • ADN (ácido desoxirribonucleico)
  • ANR (ácido ribonucleico)

El contenido de éstos ácidos nucleicos le proporciona a la Clorela propiedades rejuvenecedoras. En varios estudios realizados por el Dr. Benjamin S. Frank, se describe cómo los ácidos nucleicos promueven la renovación de los propios ácidos nucleicos del cuerpo humano.

Cuando tu cuerpo tiene un buen nivel de éstos ácidos, es más fácil que se repare a sí mismo, y utiliza los nutrientes de los alimentos más eficientemente, remueve más toxinas y produce más energía celular.

Puedes encontrar la Clorela en las tiendas nutricionales de prestigio.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Deliciosas y benéficas

contenido de las aceitunasPor: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Las aceitunas son un bocadillo delicioso, pero muchas personas no quieren comerlas por su alto contenido de aceite y grasa.

Sin embargo, resulta que todas las grasas de las aceitunas son saludables para tu corazón y para tu salud en general.

La mayor parte de la grasa (más del 75 por ciento) en las aceitunas es ácido oleico, una grasa monoinsaturada conocido por la comunidad médica porque sirve para reducir tu riesgo de enfermedad cardíaca.

Vale la pena señalar que las nueces de macadamia también contienen altas cantidades de esta grasa beneficiosa (alrededor del 60 por ciento).

Este tipo de grasas producen cambios favorables en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, y además mejoran la presión arterial.

La razón de esto es que el ácido oleico que se encuentra en las aceitunas, una vez que tu cuerpo la a absorbido,  puede cambiar ciertos patrones de señalización de las membranas de tus células, y estos cambios dan como resultado una disminución benéfica de la presión arterial.

Pero eso no son todos los beneficios que las aceitunas le pueden brindar a la salud de tu cuerpo. Por ejemplo:

  • Según un estudio reciente publicado en la revista European Journal of Cancer Prevention, las aceitunas contienen antioxidantes en abundancia, entre los que se encuentran el fenol y los polifenoles (oleuropeína, glucósido).
  • Se demostró que las propiedades antioxidantes de las aceitunas son más potentes que las de la Vitamina E.
  • También contienen algunos antioxidantes únicos, como la oleuropeína, que sólo se encuentra en las aceitunas. Este compuesto reduce la oxidación del colesterol LDL en tu cuerpo y puede disminuir los marcadores de estrés oxidativo.
  • La Oleuropeína también ayuda a disminuir la actividad de la óxido nítrico sintasa inducible (iNOS), que se asocia con inflammation.
  • El Oleocanthal, un compuesto fenólico encontrado en el aceite de oliva virgen, incluso muestra propiedades anti-inflamatorias similares a las del fármaco ibuprofeno.

Aceitunas contra el cáncer

Todas estas propiedades antioxidantes y anti-inflamatorios en las aceitunas las hacen ser muy útiles en la prevención del desarrollo del cáncer:

  • Vario de los compuestos de las aceitunas le sirven a tu cuerpo para activar el gen supresor de tumores y el gen de la apoptosis, lo que induce la muerte celular programada.
  • El ácido oleico, un ácido graso monoinsaturado juega un papel importante en la prevención del cáncer, mientras que el escualeno mostró un efecto contra los tumores.
  • El aceite de oliva muestra un papel en la prevención del desarrollo de carcinomas y puede tener propiedades quimiopreventivos contra la carcinogénesis de colon.
  • La oleuropeína es un agente antioxidante y anti-angiogénico potente  yse  muestra como un agente anti-tumor potente y con efectos protectores contra el cáncer.

En realidad, los científicos ha descubierto que los principales beneficios de la famosa dieta mediterránea los aporta el elevado consumo de aceitunas y sus derivados en el consumo de alimentos de esa región europea.

  • Se ha demostrado que el consumo de aceite de oliva y de las aceitunas previene la pérdida de masa ósea. Por ello previene el surgimiento de la osteoporosis relacionada con el envejecimiento.
  • En un estudio de 127 hombres de edad avanzada, el consumo de una dieta mediterránea enriquecida con aceite de oliva virgen durante dos años se asoció con un aumento de la osteocalcina sérica (una proteína de la matriz ósea).
  • Los compuestos fenólicos en el aceite de oliva virgen estimulan la formación de las células de osteoblastos, que son las células formadoras de los  huesos.

La lista de beneficios de éstas sabrosas maravillas de la Naturaleza sigue y sigue. Te sugiero, por lo tanto, que las incorpores a tu dieta diaria, tanto en ensaladas como así solas, como botana.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Luchó contra los gigantes y ganó

historia del jabon liquidoPor: Miranda Gomez –> Haz clic aquí para leer un reporte: “Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA”

Robert Taylor era dueño de una pequeña compañía, dedicada a fabricar y vender productos de limpieza para el hogar y la industria.

La competencia era dura, en un campo dominado por empresas gigantes transnacionales, como Procter and Gamble (P&G), Colgate, Johnson and Johnson (J&J) y Unilever.

Robert comprendió que tenía que hacer algo distinto, porque las esperanzas se ganarle a uno de estos gigantes eran casi nulas. La idea que se le ocurrió: el jabón líquido.

Ya desde el año de 1865, una persona llamada William Sheppard había descubierto que agregando pequeñas partes de amoniaco y otras sustancias al jabón normal, éste adquiría una consistencia casi líquida, viscosa.

Así que Robert se puso a perfeccionar el producto, para darle hacerla más suave, y le agregó aromatizantes y colorantes, con lo que lo hizo comercialmente atractivo.

Pero quedaba el problema de las empresas gigantes. En cuanto descubrieran su producto, nada les impedía copiarlo y sacar sus propias versiones, y con el poder de sus redes de distribución y sus enormes presupuestos para publicidad y marketing, el destino de su idea y de su producto se veía muy negro.

Robert compendió que no podía evitar que las otras compañías copiaran y vendieran su producto, porque no se puede patentar. Sin embargo, lo que sí estaba protegido por una patente era la pequeña bomba de plástico para extraer el jabón líquido de la botella.

Investigando, encontró que la patente la tenían dos pequeñas fábricas de productos y piezas de plástico. Robert se acercó a ellas, y firmaron contrato de suministro exclusivo para él durante un año. La demanda por esas pequeñas bombas de plástico era casi inexistente, por lo que no hubo problema alguno.

La maniobra de Robert le dio, ahora sí, la protección que estaba buscando. Los competidores no podrían comprar las bombas de plástico durante un año completo, y ese tiempo le daría a Robert la ventaja inicial.

El producto fue un éxito de inmediato, y al ir pasando los meses, más y más cadenas de tiendas departamentales y farmacias lo incluían en sus inventarios, dándole a la empresa de Robert (Minnetonka Co.) un muy buen reconocimiento y posicionamiento de marca.

En seis meses, Robert vendió unos 120 millones de dólares de Softsoap (el nombre de su jabón líquido). Además, entró en pláticas con las fábricas dueñas de la patente de las bombas para extender la duración del contrato.

La reacción de los gigantes de la industria fue la que Robert estaba esperando: Ofrecieron comprarle su empresa, la Minnetonka Co., y reconociendo en él a un hombre de negocios muy capaz que seguramente haría un buen papel como ejecutivo, también le ofrecieron un empleo.

Roberto dijo que sí a lo primero y no a lo segundo, y para que quedara claro quien llevaba el control, hizo una subasta, poniendo a los grandes corporativos a competir unos contra otros.

Finalmente, sus marcas Village Bath y Softsoap quedaron en manos de Colgate Palmolive, y la empresa (equipo, personal, canales de distribución) se la vendió a Unilever. La suma de ambas operaciones le generó a Robert aproximadamente 1,200 millones de dólares (valor actualizado).

La maniobra perfectamente ejecutada de Robert Taylor para acaparar la producción de las bombas manuales de plástico le dio una ventaja capaz de hacer que los gigantes se sentaran con él a negociar, y es hoy caso de estudio en las escuelas de negocios de muchas universidades del mundo.

Si tú tienes  ya un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas, más efectivo en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

Miranda Gomez

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Bebida casera para que tengas una muy buena salud

jugo de limon y sal del himalayaPor: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Hay una buena cantidad de atletas olímpicos que inician su día con un vaso de agua, al que le agregan el jugo de un limón y una pizca de sal.

Son jóvenes muy competitivos que necesitan tener su sistema inmune y su cuerpo en forma, listos para enfrentar las exigencias de la vida del deportista de alto rendimiento.

Y por supuesto que si a ellos les sirve, a ti también. Tú puedes sacar provecho de este pequeño secreto. La sal que debe de usarse no es la sal de mesa común, sino sal de mar o mejor aún, sal del Himalaya (se puede encontrar en las tiendas naturistas de prestigio).

Un vaso de tamaño normal, de 10 onzas, con agua tibia, el jugo de un limón y la punta de una cuchara de sal del Himalaya, aumenta la fuerza de tus defensas, baja los niveles de ácido úrico para combatir la inflamación, y mejora la digestión.

Estos beneficios primarios a su vez generan otros beneficios, todos atribuibles al contenido de vitamina C del jugo del limón, y a los electrolitos y minerales de la sal del Himalaya.

Entre los beneficios secundarios mencionados de esta bebida, están:

  • Mejora la absorción del agua y los alimentos
  • Disuelve la acumulación de ácido úrico en las articulaciones
  • Balancea el PH de tu cuerpo (menos ácido, más alcalino)
  • Aumenta el funcionamiento de tu sistema inmune
  • Desintoxica tus células
  • Limpia e ilumina la piel
  • Reduce la celulitis
  • Aumenta el glutatión, que desintoxica tu hígado
  • Reduce la presión arterial, por su contenido de potasio
  • Te hidrata, para que empieces tus mañanas con toda la energía
  • Mejora tu salud cardiaca, debido a que la sal natural mencionada aporta minerales que mejoran los procesos electroquímicos y generan iones negativos que ayudan al ritmo sano del corazón

Tú puedes formarte el hábito de empezar tus mañanas preparando y consumiendo esta bebida. A la semana de estarla tomando diario, notarás un aumento en tu nivel de energía, la calidad de tu digestión y el optimismo con el que enfrentas tus actividades.

¡Ah! Y por favor, no le agregues azúcar.

Es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

Es lo mejor que puedes hacer por tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida (por no hablar que un cuerpo en forma y delgado es más atractivo).

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Sabel Todd

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